提臀可以进行锻炼来提升臀部，必要时也可以选择自体脂肪填充。如果想要提升臀部通常可以做猫伸展运动，四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地拉长腿部的后侧，慢慢的抬起腿部，坚持锻炼能够达到提升的效果。如果没有明显的效果，通常会遇到正规的美容机构，选择自体脂肪填充，可以加虚拟多余的脂肪抽出，然后注射到臀部能够达到很好的提升效果。平时要注意个人的生活方式，避免久坐，不要经常保持一个姿势。