吃什么美白皮肤最快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。

吃什么中药能美白

王燕

主任医师 中日友好医院

可以美白的中药有很多，有内服的中药也有外敷中药。现在皮肤黑，主要是长期晒太阳导致皮肤黑素细胞沉着而引起皮肤发黑现象。不过还有一种状况是自己身体长期气血亏虚，也容易造成皮肤发黑无光泽，所以应该找明原因在进行美白。

吃什么美白效果最好

沈明强

副主任医师 杭州市第二人民医院

问题分析：吃含维生素E和维生素C多的食物，美白效果好，如：丝瓜，西红柿，牛奶，黑木耳，豆腐，葡萄，柚子，猕猴桃，橙子等。意见建议：美白需要坚持，要内调外敷，在外要注意防晒，用适合自己皮肤的护肤品，一定要先护肤好后，在化妆。注重补水。

吃什么水果对皮肤最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

水果大部分都含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，所以说绝大多数的水果都是可以起到美容养颜，促进新陈代谢，增强身体抵抗力的效果的。平时所吃的苹果，梨，香蕉，桃子，葡萄，西瓜，芒果儿，橙子，柚子，橘子，桂圆，荔枝，猕猴桃油桃，木瓜，哈密瓜，西瓜甜瓜等。

吃什么水果可以美白祛斑

路会

副主任医师 中日友好医院

可吃些柠檬或者是山楂等水果可以美白祛斑，也可选择注射美白针。山楂和柠檬中含有的维生素C比较丰富，可以抗氧化，辅助美白皮肤。如果皮肤发黑比较严重，还要注射美白针，可以选择中胚层疗法，刺激肌肤的新陈代谢，将皮肤的色素排出体外，从而可以达到美白皮肤的目的。

吃什么水果美白补水

任冲

副主任医师 中日友好医院

吃任何的水果都不能起到美白补水的效果，一般可以通过注射水光针以及美白针的方法改善。水果中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，比如维生素以及微量元素等等，通常能够补充人体所需的营养物质，还能够起到润肠通便的作用，但是并不能起到美白补水的效果，如果想要美白补水，通常可以选择注射水光针以及美白针的方法改善。还要做好皮肤的日常护理工作，还要保持规律的生活作息，也可以在室内放一个加湿器。

吃什么水果美白补水效果最好

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

要想达到美白补水的效果是可以吃很多水果的，例如猕猴桃，草莓，菠萝，樱桃。要想得到吃水果的美白效果，很多水果都可以得到那个效果，只要水果中含有丰富的维生素c就好了。也可以吃白菜、菠菜、芹菜、油菜等深绿色蔬菜。维生素e也对皮肤美白有很好的作用，维生素e含量丰富的食物有核桃、芝麻、花生、向日葵。建议求美者一定要长期的坚持，平时对自己的饮食和作息方面做出调整。少吃辛辣刺激性的食物，还有油腻的食物，多以清淡的食物为主。

吃什么水果美白补水效果最好

鲍世威

副主任医师 北京医院

一般美白水分补给的话，最好吃维生素c丰富的水果，营养价值也很高。经常吃苹果的话，脸上的斑点以及会变淡。另外，苹果中含有蛋白质和各种矿物质，有助于皮肤保湿。而且，经常吃苹果可以美白皮肤。樱桃含有丰富的铁以及维生素c，铁可以补血，维生素c可以美白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。建议求美者平常一定要善待自己的皮肤，坚持吃这些有营养价值而且还对皮肤有好处的水果或蔬菜，只有这样才能达到自己想要的效果。

吃什么水果美白祛斑好

任冲

副主任医师 中日友好医院

吃苹果和香蕉等水果美白祛斑好，但只能够起到辅助改善的作用。如果脸上长斑的情况较严重，只是吃一些水果并不能够达到美白祛斑的作用，通常可以采取激光的方式治疗，通过激光能够直接作用于皮肤的真皮层，并且能够瞬间产生强大的光热效应，也能够将斑点快速的粉碎和代谢也能够去除。

女生吃什么水果美白又减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。1.柠檬：柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E，清除人体内的自由基，干扰黑色素生成，有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用，可以辅助减肥。2.橙子：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，还能促进黑色素的代谢，有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解，从而可以帮助减肥。

吃什么水果可以美白

张会会

郑州大学第二附属

健康指导：您好，多吃水果对身体有好处，1、猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。2、樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。3、柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，最好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。4、橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，最好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。5、葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

吃什么水果可以美白

窦笑

私人营养师(暂不发布)

健康指导：你好，樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些含丰富维生素C的水果都有美白效果。

吃水果可以美白吗？最好是吃什么水果？

张云灵

私人营养师(暂不发布)

健康指导：您好！吃水果是有一定的美白效果的，想要美白可以多吃富含维生素C的水果，如樱桃、橙子、西红柿等，常吃能够美白肌肤，滋润保湿，美容养颜。可以每日泡一杯蜂蜜柠檬水喝，但要注意的是柠檬是感光性的食物，若是在阳光强烈的时候喝反而会使得皮肤变黑，可以再傍晚或晚饭后吃。

吃什么水果对皮肤好补水啊美白啊不会变坏啊

刘业生

医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

意见建议：这个情况就是水果多样化的补充。同时注意补充白开水的。

怎样补水，美白吃什么

秦爱洁

医师 广宗县秦红龙村卫生室

指导意见：建议您试试一下美白方法1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，平时多吃绿色蔬菜 ，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。