怎么做拉伸瘦腿
2021-07-31
问题描述:(女 , 19岁)我高中三年长时间的坐着导致腿有点粗,现在已经高中毕业很久了,但是腿依然很粗,听朋友说拉伸可以瘦腿,我想试一下,所以问下拉伸怎么瘦腿?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
拉伸可以有效地使腿部变瘦,每天睡前可以对腿部进行拉伸。腹部在收紧和拉伸的同时,张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒适的按摩。在下半身臀部和大腿两者之间的脂肪是相对较难减的,你需要不断地伸展,帮助加速血液循环和脂肪分解,创造肌肉的弹性,从而消除这区域的肥胖,趴在床上或垫子上,将一条毛巾或橡皮带系在脚上,向臀部方向拉动毛巾或橡皮带,至最大拉伸位置保持1分钟。建议:在拉升的时候,先后顺序很重要,拉伸的时间不能过长,以免导致肌肉损伤。
2021-07-31