失眠紧张怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠紧张可以采取以下方法：1、找到引起失眠紧张的原因，然后对症下药改善睡眠质量。2、给予心理支持，帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。3、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。

为什么容易紧张焦虑

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。

过度紧张该怎么缓解

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心

可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏。

紧张抽搐是什么意思

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

抽筋是抽搐的俗称，所以抽搐是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。应当多补充含镁丰富的食物，慢性病或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。

紧张时血压会升高多少

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

紧张的状态下血压会升高多少，没有一个标准范围。因为对于神经功能不稳定的人，有可能收缩压一下子就可以达到200mmHg，有一些患者有可能仅仅是轻微的升高，但是不超过正常范围，所以也因人而异。

特别容易紧张焦虑怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。

为什么容易紧张

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

为什么阴茎不勃起了

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般来说，阴茎不勃起了可能是外伤、内科疾病等导致的。阴茎不能勃起，就是阳萎，也就是勃起功能不全。造成这种情况的原因有很多，其中一个原因就是外伤，尤其是在骨盆断裂之后，会造成骨盆的血管神经损伤，从而造成勃起功能的紊乱。还有一些内科的疾病，比如高血压、糖尿病等，都会造成血管内皮细胞的损伤，从而影响勃起。长期治疗高血压、心脏病等疾病都会引起勃起功能障碍。

心慌特别紧张怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

有可能是因为情绪紧张，压力过大，睡眠不足的原因导致的，那么要注意排除这些的，平时可以使用一些药物进行调解，如果说还是没有明显改善，注意到医院去检查一下心电图，看一下是否因为心脏问题导致的。

阴茎不勃起了要怎么办

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

主要是过度的，性生活损害身体健康导致的，平时要注意休息，不能频繁的性生活，适当的增加锻炼，多吃一些动物的肾脏生殖器牛肉羊肉，补肾壮阳的食物进行调理，必要的时候需要去医院检查。

阴茎突然不勃起了怎么回事

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

如果是因为紧张，熬夜，睡眠不好，导致阴茎海绵体充血功能障碍，短期内会出现肾气亏虚，阴茎海绵体充血功能障碍，如果出现这种情况，可以服用一些补肾益气，活血化瘀的药物，如麒麟丸，红景天胶囊，经过一两个星期的调理，就会逐渐好转。另外要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，做到早睡早起。平时要多摄入高动物蛋白的食物。

早上不勃起了怎么回事

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

早晨勃起是指早晨的勃起。晨勃是指男人的阴茎在没有受到任何外部因素的影响后，会自行勃起的一种生理现象。当年纪大了，晨勃就会逐渐消失。因此早晨不能晨勃，要从年龄的增加入手。如果不考虑到年龄，那可能是个人的性功能有问题。如果是因为长时间的自慰、工作、压力、同房次数过多等原因所致。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

怎样克服紧张心理

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

克服紧张心理平时要注重积累，增加自信心，做到胸有成竹，临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸，放松训练，转移注意力。也可以找亲友倾诉，获得安慰、帮助，增加自己心理支持感。

每天早上不勃起了怎么回事

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

多见于性生活过频，肾虚等疾病引起，女性不会有阴茎勃起，阴茎不勃起是男性疾病，建议暂停性生活，如果有手淫要戒除，另外可以到医院中医科做下身体检查，看是否有肾虚等疾病，明确病因后再进行药物治疗，注意饮食营养，避免劳累。