特别容易紧张焦虑怎么办
2022-10-12
问题描述：每次一上讲台就是好紧张，一面对很多人的时候就会很容易紧张焦虑，特别容易紧张焦虑怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
2022-10-12