气血不足要怎么运动

王燕

主任医师 中日友好医院

气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

气血不足引起失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

气血不足引起的失眠，可以通过食疗和镇静药物解决：气血两虚的主要原因是久病体虚。手术后，大病初愈，失血过多等。气血两虚引起的失眠，首先要用补益气血的方法治疗，同时要用安神的药物。常用的口服药物主要有四物汤、气血双补颗粒、阿胶补血颗粒等。如果气血两虚仍出现失眠，可口服乌灵胶囊，改善睡眠质量。失眠症状最好去医院治疗，在医生指导下服药。只有气血两虚的症状得到改善，才能改善失眠的症状。不要熬夜，适当运动，避免过度劳累，多吃富含铁的食物，如蛋黄、瘦肉、豆制品等。

头晕恶心想吐出虚汗怎么办

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

头晕恶心想吐出虚汗，大多是由于血压低和血压高，贫血，心脑血管等疾病造成的，过度劳累，心理压力过大都能引起这些症状。患者平时要注意多休息，不要过度劳累，不要有太大的心理负担。要保持良好的精神状态，要注意运动，要注意作息，避免熬夜，要有规律的饮食，避免偏食，可以多吃些有营养的食物，比如红糖，红枣等。患者也可以到医院进行心电图检查。

晕倒前恶心想吐出虚汗怎么办

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

晕倒前恶心、想吐、出虚汗，可能是急性肠炎引起的恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至发热、脱水等症状，都是由于饮食不当，食用腐败变质、受污染、不易消化、没有煮熟的食物，引起的细菌或者病毒感染。患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。必须立即做头颅CT或头颅磁共振的检查，查明具体的原因，对症治疗。

产妇坐月子气血不足虚汗一月有余怎样补气血

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产妇坐月子气血不足可以从饮食方面进行调理。饮食方面可以多吃牛肉，枸杞、山药，百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄。禁止吃萝卜、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷等用来调理气虚。调理血虚可以吃乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝、槟榔、萝卜、大蒜等。

高血压气血不足怎么办

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

对于气血虚型高血压患者，可以采取降压、稳定血压的方法，平时要注意饮食。如果是因为身体的原因，可以选择低盐、低糖、清淡的食物，如果是因为气血不足，可以口服归脾丸，遵医嘱用药有利于改善头晕、头痛等症状。有高血压的人要定期、长时间的口服降压药，可以有效的降低一些并发症，平时要养成良好的生活方式，加强运动，控制好自己的体重。

气血不足脾胃虚怎么办

曹键

副主任医师 北京大学人民医院

一般来说，气血不足脾胃虚可通过以下方法进行调理：气血不足脾胃虚在临床上多表现为面色萎黄、皮肤干燥无光泽。多是因为饮食不当和劳欲过度所导致的，治疗上一般采用饮食调理进行治疗，比如饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累过度。不过建议气血不足脾胃虚的患者在调理的同时还需要注意胃部和肝部，三脏一同调理效果才是最好的。

气血不足失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。

气血不足失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

气血不足失眠从中医角度一般考虑是心脾两虚。主要临床表现为失眠多梦、睡眠易醒、神疲乏力、白天无精神、面色无华等。中医上多根据患者证型进行对症治疗。可选择具有健脾补肾、养气安神等功效的经方进行对症治疗，还可以使用补气养血的食疗药方，必要时可以选择针灸治疗。

气血不足脱发怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，气血不足脱发可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。气血不足是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果气血不足脱发，患者应该调整生活习惯，减少熬夜，保持情志舒畅，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。必要时可以遵医嘱吃补益气血的中药或中成药，从而缓解症状。

气血不足要怎么运动

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

气血不足引起头痛怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

气血不足引起头痛，需要结合中医的辩证法进行综合的处理。气血不足引起头痛，可以在医生的指导下使用四物汤、四物汤、八宝汤、归脾汤、人参地黄汤、泰山盘石粉、补中益气丹等汤药进行治疗，这些汤药具有养气通经、养肝健脾、止疼等功效。如果没有明显的改善作用，可以服用一些活血化瘀的药，比如川芎、红花、丹参等，都可以起到增强瘀止痛的作用。另外，还可以与中药的针法结合进行治疗，进而可以达到疏通经络的效果。

气血不足怎么办调理

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，气血不足，可以通过以下方式处理：1.气血不足可以服用人参，阿胶，茯苓等中药材帮助调理身体，但需在医生的指导下使用药物。2.气血不足要多吃红枣，莲藕、当归红枣排骨汤等补血活血的食物，还可以适当补充营养。患者平时要注意多休息，避免过度劳累，适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物，避免熬夜，同时适当运动，有利于身体健康。

气血不足怎么办调理快

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，气血不足通过药物治疗、日常护理等方式进行调理较快，具体内容如下：1.药物治疗：如果患者出现气血不足的情况，则患者体内同时出现了气虚、血虚，患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、益气养血口服液等药物进行调理，来益气健脾、益气养血，改善气血不足的症状。2.日常护理：如果患者存在气血不足的症状，患者可以通过加强运动、清淡饮食、规律作息等方式来进行日常护理，缓解气血不足的症状。

小孩出虚汗怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩出虚汗，首先应该加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，合理的搭配饮食，荤素一定都要吃，粗粮和细粮也要兼顾，不要养成挑食和偏食的习惯，这样不利于体格的发展。另外，需要锻炼身体，可以选择一些户外的活动，比如滑冰、乒乓球、游泳、篮球、跑步等，都可以缓解小孩出虚汗。