寻医问药
焦虑强锻炼引起的肌肉跳动和震颤
问题描述:(男 , 26岁)之前焦虑症引起的心慌,压力大,失眠,胡思乱想。为了缓解压力去健身房高强度健身后来发现效果不明显反而还更累了,肌肉也经常紧绷和酸疼抽筋,还有点无力,慢慢开始肌肉跳动和震颤。做了肌电图和微量元素等都是好的医生让我不要健身了,说我肌肉太累了加上得了网球肘让我放松休息,2个月了,基本好了,焦虑症好了,肌肉也不震颤了,力气也回来了,但是肌肉会偶尔跳动抽动,以静止时比如坐着躺着时为多,就像眼皮跳一样那种跳,大腿和手臂为多。走路或者动的时候完全感觉不到。我想一直这样不动也不是回事,所以慢慢重新拿起锻炼,而且也胖回了好几斤,吃啊喝啊补啊。开始做点跳绳,瑜伽,拉伸,慢跑,俯卧撑等,会有点酸和累,但是不过度,感觉还是满舒服的那种运动累。请问我这么做行不?还是不要动继续完全休息,最多走走路,等肌肉完全不跳了?谢谢。
医生回答(1)
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主任医师 北京大学第一医院
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吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
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吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
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吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
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吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
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主任医师 北京大学第一医院
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感觉左胳膊的肌肉跳动,多见于过度疲劳,比如肌肉反复的收缩,就容易出现这种现象。平日要注意多休息,可以进行局部的热敷按摩,这样可以促进局部的血液循环,也可以做针灸或者理疗,都有助于改善症状。
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