焦虑引起的失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(男 , 36岁)我因为自己心理思想问题引起的失眠和入睡困难,想问下焦虑引起的失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
焦虑引起的失眠要根据症状是否严重来调整或治疗。
如果失眠严重,焦虑痛苦强烈,白天生活状态和工作状态明显下降时,最好尽快去精神科就诊,接受专业评估,必要时尽早开始专业治疗,是减轻疾病对自己不利影响的最好方法。如果焦虑、抑郁、失眠症状还不是特别严重,比如每周有几晚可以睡得比较满意,焦虑的程度也不是特别重,那么要适度加强运动,加强锻炼,同时要丰富日常生活,也包括娱乐活动,坚持作息规律,这样观察一段时间,如果状态稳定逐渐好转就继续,如果有两周以上还是在加重,建议及时就医。
2022-06-22