举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

溶脂针瘦手臂几天能瘦

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

溶脂针瘦手臂大概在一周到两周能瘦，具体的时间也不是特别的确定。一般在注射完溶脂针之后，不会马上见效，大多数人在一周的时间就会逐渐的看到效果。如果自身的皮肤状况不是特别的好，吸收的比较慢，在两周的时间就能够达到比较好的效果。在注射完之后要注意局部的卫生，以免出现感染的情况。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

喂母乳多久可以打瘦脸针

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

喂母乳的话不管过多长时间都不可以打瘦脸针。因为瘦脸针会通过母乳带给婴儿身体上很多的伤害。可以在结束哺乳以后才可以进行注射，瘦脸针有可能会引起面部神经炎的，可以多注意观察，可以选择一些正规的医疗机构进行注射。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

什么是瘦身针

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

瘦身针分为两种，一种是可以帮助肌肉松弛和缩小体积的针剂，一种是促进脂肪代谢，促进脂肪细胞的收缩和减少。前者会出现肌肉萎缩、肌肉无力等症状，通常在4-6个月后，药物会自行代谢。第二种是不可逆，如果注射后局部浓度过高，则会导致局部的凹陷，或者注射的剂量过低，效果不明显。也有人在注射溶脂针的时候，会出现局部脂肪坏死、液化、继发性感染，从而导致皮肤破溃。

瘦手臂溶脂针多久恢复

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦手臂溶脂针大概需要一个月到三个月左右的时间来恢复。在打溶脂针的时候要选择正规的大型医疗机构，打完溶脂针以后一般需要一个星期左右的时间来恢复，在此期间要注意个人清洁卫生，还要保持一个愉快的心情，不要产生焦虑心理。溶脂针可以起到美容的作用，能够预防身体肥胖。日常生活中要改善不良的生活习惯，不要吃高油脂或高胆固醇的食物，饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量。

怎么瘦手臂

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。

怎么瘦手臂最快、最有效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。

吸脂瘦手臂的效果如何的

张明

主治医师 潍坊医学院附属医院

问题分析：你好，瘦手臂最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。意见建议：需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。

溶脂针注射美容瘦手臂的效果如何样

常云艳

护师 聊城市第二人民医院

指导意见：上述治疗手段目前还处在实验的阶段，不是十分成熟，风险比较高，一般情况下不推荐进行。

溶脂针注射美容瘦手臂的效果如何样

周晓锋

医师 张家口市宣化区医院

指导意见：你好，你说的这种方法效果不是特别好，如果失败的话还会导致脂肪液化的危险，其次不要吃辛辣刺激性的食物。

溶脂针注射美容瘦手臂的效果如何样

张丽丽

医师 燕郊人民医院

问题分析：你好，你的情况效果应该会很不错的，由于手臂上的脂肪比较“顽固”，通过锻炼很容易让手臂脂肪变成肌肉，意见建议：建议；使手臂看起来更加粗壮，而注射溶脂针则是通过注射到脂肪层，有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而达到有效瘦手臂的效果。

溶脂针注射美容瘦手臂的效果如何样

王涛

医师 雄县医院

问题分析：根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。不建议溶脂针注射美容达到减肥的效果，对身体不好。意见建议：建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜