失眠多梦入睡困难
2014-11-13
问题描述：（男 , 28岁）失眠多梦入睡困难失眠多梦入睡困难腰酸小便黄手心热有手淫
医生回答(1)
王永龙
主任医师
太原市中心医院
指导意见：
合理的作息制度.生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠.在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松.另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料.
2014-11-13