小孩长高最佳时期是多久

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，第三年增长8-9厘米，从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期，这时期第一年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

小孩吃赖氨酸多久是一个疗程

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般需要五个流程，赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进人体的发育，增强人体的免疫功能，还可以提高中枢神经系统组织的功能，服用太多可能会加重肝脏、肾脏的负担，抑制肝脏的活力，导致血压增高。

长高打篮球每天大概要多久

周恒

主治医师 德州市人民医院

指导意见：当然 我就是打篮球长的个 时间没有固定的 因人而异 最好是玩到累了 休息下 再玩会 不要超负荷就好

吃哪种钙片可以长高？要坚持多久？

李鹏帅

邢台人民医院

病情分析： 你好，身高由遗传因素、营养状况、生活方式等因素决定，增高药可能会解决营养缺乏导致的身高问题，如钙缺乏等。如果你的骨骼线还没有闭合，是还可以长高的。意见建议：第一个是要注意营养问题，膳食中要有足够的钙、维生素等，多喝骨头汤，多吃蔬菜等；第二个是要坚持锻炼，适量规律的锻炼对身高提高有很大帮助。

每天有氧运动要多久能长高

杨静

主治医师 肥城矿业中心医院

问题分析：身高的生长与遗传及后天饮食运动有关,合理膳食配合适当的运动,有助于身高生长。意见建议：有氧运动坚持每周五次，每次40分钟以上，配合合理膳食，能够有助于长高。身高的生长是一个循序渐进的过程，不会在短期内有效，但是只要持之以恒就一定能够尽量长高。

长期运动睡觉要多久才能长高??喝

彭晶

私人营养师(暂不发布)

健康指导：对于促进身高生长来说，日常的饮食中可以补充一些钙质蛋白质，以及磷元素，这些物质配合一起可以增加骨骼的营养情况，从而可以起到一定的促进身高生长邓作用，同时注意增加自己的户外运动情况，可以改善身体的情况

如果我想减肥又想长高的话请问做完瑜伽多久可以喝牛奶

郭明

主治医师 东营市河口区中医院

问题分析：嗯我觉得牛奶的吸收带在早饭以后或者是晚饭以后进行禁进食牛奶那个吸收的比较充分。意见建议：那么规范的体育锻炼是一个非常好的减肥的方式，那么，与进食牛奶的时间没有太大的关系的。

跳长高绳要多久才可以见效现在155cm

时义稳

医师 河南省内黄县益民医院

指导意见：根据你现在的年龄来看你目前的身高是有点偏低影响一个人身高的因素有很多常见的有遗传因素，营养问题脑垂体疾病，内分泌代谢性系统疾病，体育锻炼影响等等，根据您的情况，建议平时注意多锻炼多运动，比如跑步跳绳游泳等等加强营养补充胶原蛋白和微量元素保持充足的睡眠时间不要熬夜，这些都是对你长身高有好处的。

喝牛奶吃钙片长高要多久才见效果？

马璐

主治医师 山东省安丘市经济开发区卫生院

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，如果确诊属于缺钙导致身体矮小，可以适当补充钙片和多吃含钙丰富食物。但如果其它原因造成，是不管用的。再说，摄入钙过度还有可能诱发结石等。意见建议：建议选择正规医院检查一下，拍片检查一下腕关节骨骺线，看是否还可以再长高。如果已经愈合，则没有任何办法。平时注意休息，保持心情舒畅。

吃补钙，然后多久喝牛奶最好，是不是都有助于长高的

刘锋

医师 成安县李家町镇卫生院

病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．意见建议：特别是 钙质的 摄入，骨骼的生长 是需要大 量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

青少年一天需要多久的运动才能长高

张朝霞

护士 荣成市石岛管理区王连卫生院

问题分析：睡觉质量好可以增高，晚上7.5小时，午睡0.5小时最佳。22:00-24:00和2:00-4:00两个时间段最重要另外 运动能直接促进生长激素的分泌。意见建议：平时上学的话40分钟以上就可以、这样子身体里糖类消耗光了以后就动用脂肪叻、时间比较充裕就1个小时吧、放假没事的时候我建议2个小时以上、一天分几次运动

吃长高的中药多久见效?

陶光勇

威县贺营乡陶庄村卫生室

指导意见：建议尽量别吃广告的增高药什么的。 要多运动。如果是骨骼问题的话，去医院能有效地治疗

我现在十五岁好想长高你知道基本吃钙片要多久有效果啊

高国绵

威县张营乡邵梁庄二村卫生室

病情分析： 遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了意见建议：。一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。

你好请问一下睡前多久喝牛奶比较好能长高我14岁

董立梅

主治医师 南宫市妇幼保健院

问题分析：你好睡前半小时喝牛奶，有利于钙的吸收，也有利于长身体。意见建议：平时注意饮食全面营养，不要挑食，厌食。多做有氧运动，比如跳绳跑步等等。保持心情舒畅，祝你能找到理想的身高。

撸了两年我还能长高吗需要多久

衣玉品

医师 威县固献乡卫生院

指导意见：你好，手淫尤其是频繁手淫容易影响生长发育以’及性功能, 首先也是最重要的，一定要停止手淫，并且常服六味地黄丸，锻炼身体