顽固性失眠长期睡不着觉，就算睡着也只能睡几个小时。长期身..
2014-02-07
问题描述：（男 , 48岁）顽固性失眠长期睡不着觉，就算睡着也只能睡几个小时。长期身体乏力，工作压力大，身体虚弱，要靠煲中药维持身体平衡。
医生回答(1)
邓燕
副主任医师
云南省精神病医院
问题分析：
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。
意见建议：
白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2014-02-07