青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

16岁还想长高该怎么做

王朝旺

医生会员 山东齐鲁医院

问题分析：你好,身高的话一般来说跟很多因素有关，比如说遗传，平时的营养还有适当的锻炼，并不是说想长高就可能长高的。意见建议：你呢平时多喝些牛奶，饮食要营养丰富，少吃零食，少吃辛辣的食物。晚上睡觉最好不要超过十一点，平时最好再坚持一些体育锻炼，比如打打球，跑跑步都可以，希望对您有所帮助。

我还想长高，我应该怎么做

张利平

山东齐鲁医院

病情分析： 你好，在生长发育阶段，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、豆类、虾蟹、贝类、牛肉、鸡肉蛋、牛奶及深色蔬菜等。意见建议：要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。祝你健康！

我现在才1米62，我的身高太矮了，我应该怎么做才能长高...

谭开锦

解放军第324医院

健康指导：问题分析：根据患者描述的情况来看，患者很有可能是平时缺乏锻炼才会导致骨骼发育的迟缓， 、建议患者少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些含有大量蛋白质的食物，平时多多锻炼，选择一些拉伸运动多的项目进行锻炼，按时休息，不要熬夜。

现在15岁身高157我应该怎么做让我快速长高谢谢了

蔡亚平

医师 河间市医院

问题分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，目前年龄十五岁，应该还有增高的机会。一般情况男性身高发育到22岁左右意见建议：可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。 ，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

我是否还会长高，我应该怎么做？

曹瑞红

县医院

病情分析： 想要增高，最好的办法是进行体育锻炼，目前是没有其他方法增高的。就算是进行手术，也是有一定的风险的。:意见建议：平时多做点跳高、跳绳、打篮球之类的活动，坚持下来，是很有效果的。平时还要注意在饮食上多补充含钙量高的食物，多吃点肉类和奶类。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

我应该怎么做才能长高呢，，我现在163

高建达

医师 河北省高阳县医院

病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特意见建议：别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

我16岁，但我只有168cm，我还想长高，该怎么做？

薛叶红

河北省邢台威县贺营乡卫生院

意见建议：一般的17－19岁之间闭合，建议到医院做骨骺线检测，多吃一些含钙量高的食物。

我19男，还可以长高吗？我应该怎么做？

杨少敏

北京航天总医院

健康指导：你好，大部分人到23岁左右才会停止发育，建议你平时保证膳食肉蛋奶菜水果的全面，确保营养的充分供给、其次坚持每天进行慢跑、跳高、跳绳、踢腿、压腿等有氧运动，加速血液循环，促进生长激素的分泌。

还想长高一点应该怎么做？

刘爱民

主治医师 衡水市第五人民医院

指导意见：如果是出现你所说的情况一般来讲的话应该是到医院就诊检查一下看看吧，应该是做一下骨骼的片子看看有没有骨骺线闭合的问题如果是没闭合的话一般还是有一定的几率会长高的，可以多吃一些富含钙及高蛋白的食物试试看，

我想长高不请问该怎么做？

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

问题分析：根据你目前描述的这种情况一般来说18岁左右正面临。骨垢将要闭合的时期。所以在这种情况的时候还有长高的可能目前来说。意见建议：一定要保持情绪稳定保持全面营养避免过度运动，配合口服一些，葡萄糖钙加锌口服溶液，碳酸钙片也可以口服一些多种，维生素口服液。增加身高。

怎么可以长高 ？ 应该怎么做

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持充足睡眠和全面营养，这样才可以供给，身高发育所需要的能量，配合口服一些，碳酸钙片和ad胶丸。一定要避免过度运动，不要过度劳累