青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

14岁了还能长高吗应该怎么做呢

沙英娟

医师 威县人民医院

意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 。；、

本人18岁了，但还想长高应该怎么做

张海波

医师 株洲四三零医院

指导意见：你好，你的情况要积极进行体育锻炼，保证充足的睡眠，清淡营养饮食，补充点维生素D3

我145是遗传的矮个子还能长高吗应该怎么做呢

袁娜

医师 河间市医院

病情分析： 你好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。意见建议：建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

22岁了，还能长高吗?能得话怎么做

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定。 建议做骨骺线检查,如果骨骺线没有完全闭合，可以短期使用生长激素。祝你好运!

我16岁了还能长高吗?怎么做

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定。 建议做骨骺线检查,如果骨骺线没有完全闭合，可以短期使用生长激素。希望对你有所帮助。

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

18岁还能长高吗？怎么做才能长高？

齐敏

医师 山西省忻州市宁武县中医院

问题分析：18岁还在青春发育期，合理饮食配合锻炼可以试试，中医认为肾主骨生髓，长个可多吃补肾食物。意见建议：平时可多做一些能拉伸筋骨的动作如压腿，食物可多吃黑色的、核桃、骨头汤等，少吃生冷，祝早日康复。

我十八岁了，只有一米六五，还能长高吗？应该怎么做？

任春梅

医师 沧州市运河区妇幼保健站

问题分析：你好，个人身高的高低取决于遗传，营养，个体的发育情况。是否还可以长高主要取决于干骺端的骨垢线，骨线闭合，就不能再长高了。即使你服食钙片，或者吃些什么食物都是没用的。因为生长已经没有空间了意见建议：如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!

我18岁了，身高155，还能长高吗？？应该怎么做？

张彦祺

威县贺营卫生院

问题分析：以你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。意见建议：建议 注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，

怎么可以长高 ？ 应该怎么做

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持充足睡眠和全面营养，这样才可以供给，身高发育所需要的能量，配合口服一些，碳酸钙片和ad胶丸。一定要避免过度运动，不要过度劳累

23岁还能长高吗？应该怎么做？

宋昌杰

医师 河北省威县宋昌杰口腔诊所

指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

您好，十八岁了还能长高吗？要怎么做才能长高？