大脑紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张，引起大脑神经中枢的亢奋，从而导致得失眠。患者不用着急，在日常生活中最好是不要胡思乱想，要放空自己的思绪，调整好心情，做点轻松的事，比如听听轻点的歌，让自己的家庭成员说点好笑的话，适当进行户外运动。在没有压力的情况下，大脑会处于一种压抑的状态，然后就会陷入沉睡。

紧张失眠睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。

紧张睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

无须口服药物进行治疗，但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉，并且持续时间又比较长，超过一个月以上，那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查，让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。

精神高度紧张睡不着觉怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。

头胀失眠的原因是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头胀失眠多是由于神经衰弱引起，高脂血症或心脑血管疾病也会引起类似的症状。神经衰弱是指患者长期紧张或压力大的情况下，容易出现神经兴奋和脑疲劳，影响正常睡眠，导致患者失眠的症状。症状严重的话，末梢神经会受损，头部会出现胀痛。患者长期患有高脂血症，血液黏度会增加，导致头部轻度缺血、缺氧、头部肿胀症状，晚上也会失眠。更年期由于内分泌失调激素的相对不平衡，还会出现失眠症状，甲亢患者也会出现类似症状。

心慌紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的，建议改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。

心里紧张焦虑失眠吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心里紧张焦虑失眠应该吃有利于安神补脑的食物，例如核桃、葵花籽、坚果等，还应考虑是否找心理医生评估是否有心理疾病，心里紧张焦虑失眠，若情况严重，可以根据医嘱适当以药物辅助。

心里紧张手抖怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，心里紧张手抖可在医生指导下使用药物进行改善，具体内容如下：在人体精神处于极度紧张的压力下，就可能会出现手抖、尿频、尿急等身体的不适，如果出现了紧张手抖的情况可在医生指导下进行药物的治疗，比如使用丁螺环酮、坦度螺酮等，比如艾司西酞普兰，西酞普兰，文拉法辛，度洛西汀，氟西汀等。都有助于改善心里紧张手抖得情况。

心里素质不好容易紧张怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张不安是大家作为自我保护时的防御机制，就是正常现象，在治疗过程中，一定要密切观察病情变化。比如在面对挫折时，可以运用积极的态度去克服，而不是消极地应付。还可以处于应激状态，更快地想办法，比较好去对付。如果觉得紧张，可能是因为紧张情绪产生了负面影响，比如焦虑、失眠、烦躁等。这时就会出现采取一些放松，训练的方法，能使紧张的心情很快地得到舒缓，要说这紧张感，影响着工作的开展、生活与学习中，此时都会产生焦虑的疑虑、或有关障碍，则需施加药物处理，临床上常用于治疗紧张，其中有抗焦虑药，抗抑郁药，贝塔受体阻断剂等。

不能正常勃起心里总是紧张怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

不能正常勃起心里总是紧张估计是存在勃起功能障碍。而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。可以到医院的性功能障碍专科就诊，结合专科检查，以明确病因病情，进行个性化治疗，以达到理想的治疗效果。

天天心里很紧张怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

多多让自己和外界接触，有表现的机会一定不要错过，但是切记不能太过自傲，太自大。多去把自己心里所想的事物用语言表达出来。不要害羞，人总有不完全的一面。交际能力是天天锻炼出来的。一个性格外向的人第一次演讲也是很紧张的。

为什么会心里紧张

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

紧张是人类正常的生理表现。当外界刺激大脑时，人体的生理机能和心理会产生神经反射效应，人们之所以紧张，是因为想的太多，担心的太多，担心的太多，自然不能放手和脚。如果抛弃自己，忘记自，人类的紧张自然会消失。

心里紧张怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

心理紧张可以安排自己每天做些事情去为面试做准备，比如提前熟悉一下公司以及本身面试所需要的一些知识上的准备，这样心里就会比较有底，会更加放松。重新找一份工作很重要，而这种重要性就会引发紧张，所以是很正常的一种心理反应。

心里老是紧张害怕心慌怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象，轻度的焦虑是焦虑的状态，患者会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等，严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症。

心里老是紧张害怕心慌怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

心里老是紧张、害怕、心慌，在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现，精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫，表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍，如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。