失眠多梦易疲劳怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

失眠多梦白天没精神意志消沉特别容易疲劳？失眠多梦白...

王飞

副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院

病情分析： 这些症状都是失眠导致的，建议你还是充分的保证睡眠，平时白天少睡觉，晚上好好休息。意见建议：睡前最好是运动一下，适当的活动，这能促进晚上的睡眠。只要睡眠能改善，那就能改善各种症状。

失眠多梦，精神不振，容易疲劳，畏寒怕冷

陈宝财

主治医师 沧州市人民医院

问题分析：你好：根据你的临床症状，应该是肾阳虚，因阴虚生内热，阳虚则生寒，你畏寒怕冷，是阳虚的表现。意见建议：建议你平时注意，不要食用过于寒凉的食物，可服用温补肾阳的药物，如肾气丸等。

腰酸背痛，疲劳无力，失眠多梦，性生活容易

孙鲁生

主治医师 秦皇岛市中医院

问题分析：考虑就是肾虚导致的症状，口服药物就可以了，无需担心。意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，你得明白，性生活2-3分钟不算早泄，不用担心，增加运动锻炼，规律作息习惯，口服六味地黄丸来缓解一下症状，希望对你有帮助。

很容易疲劳，失眠多梦，容易冒汗

闫珊珊

沧州市人民医院

病情分析： 你好 这种情况应是肾阴虚导致的 它的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.意见建议：肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

记忆力减退，失眠多梦，郁闷，头晕，容易疲劳，怎么治...

李银龙

山东齐鲁医院

病情分析： 您好，1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。意见建议：睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。祝早日摆脱失眠的困扰， 一觉睡到大天亮！

失眠多梦且容易疲劳头晕

宋心

医生会员 山东济南市电力医院

病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），意见建议：我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

失眠多梦，容易疲劳

吕方方

沧州市医院

病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

失眠多梦易疲劳

杨铁军

河北省张家口市眼科医院

问题分析：我觉得长期睡眠质量不好，肯定会影响到身体健康。而身体内分泌的紊乱和心理状况不佳，对皮肤的影响也是比较大的。因此现在你的主要问题是心理健康。只有把自己的心理健康水平慢慢地提高到一个比较高的层面，自己的自我调试能力慢慢地增长了，睡眠质量慢慢地干改善了，我想自己的皮肤问题也会迎刃而解。意见建议：可能是自己性格方面的原因，平时也是内向和内敛的一类人，遇到一些事情比较喜欢主观臆断，同他人的沟通和交流也比较的少，遇到不顺心的事情也比较喜欢一个人来对付，因此一些不能解开的心理疙瘩是客观存在的。这些心理包袱越积累越多，势必会影响到身体健康。你的睡眠障碍就是这些原因所造成的。 建议你下一步把自己的心理健康放在一个比较重要的位置上来。通过心理学知识的学习和不断的实践来完善自我，来增强自信，来处理好人际关系，来经营好自己的家庭，来处理好各个方面的事务。应该说顺着这个方向去努力，自己的睡眠障碍和皮肤色素沉积的问题会慢慢得到解决的。是需要时候，也需要耐心和正确的方法。

失眠多梦易疲劳早泄时间短

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

你好，你所说的这种情况如果性生活时间不超过3分钟属于早泄，可以使用药物调整，必利劲和阿普唑伦

腰膝酸软失眠多梦，容易疲劳。

刘国英

医生会员 枣强县医院

病情分析： 您好；引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。意见建议：建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

失眠多梦，心悸不安神经衰弱，人容易疲劳气

赵跃成

梨园屯卫生院

指导意见：你好，对于这样的情况考虑可能跟自身体质有关系，可能是肾虚引起的，需要就医指导进行细致的药物调理，可以就中医进行调理的，同时需要调整好自己的心态

血压偏底，容易疲劳。失眠多梦月经提...

武晓丹

河北省平乡县马鲁卫生室

病情分析： 你好，月经如是规律的提前是正常的，但是如没有规律就需要检查性激素调理的意见建议：低血压会引起容易疲劳不适的症状的。可以服用生脉饮调理的。在饮食方面应注意多吃些鸡肉,羊肉,狗肉,虾等高热量,富含蛋白质的食物及韭菜,西红柿,苹果,黑豆等温性食物,少吃蟹,海带,雪梨,荸荠,西瓜,冬瓜,芹菜等寒凉食物.

我失眠多梦，但精神还好，平时容易疲劳，请问怎么治疗...

刘春梅

医师 河间中医院

病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

身体疲劳，睡觉失眠多梦，容易犯困

刘颖

天津怡泰生殖专科医院

病情分析： 你好,失眠多梦多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。