产妇失眠该怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产妇失眠通常有以下方法。当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时，可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。

后半夜经常失眠应该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

午夜后失眠可以考虑以下方法：1.经常在午夜后失眠是一种睡眠障碍。建议患者睡前可以喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。他们也可以在睡觉前洗个热水澡来提高睡眠质量。他们还可以服用相应的中成药，如甜梦胶囊、安神补脑液等来改善睡眠质量。也可以给针灸理疗，改善睡眠质量。2.失眠经常发生在午夜之后。应考虑由焦虑、抑郁、过度紧张和过度兴奋引起的睡眠障碍。建议患者平时放松心情，避免剧烈的情绪波动。如果有必要，他们可以去精神卫生中心接受心理治疗或相应的抗焦虑和抗抑郁治疗。

怀孕6个月经常失眠应该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠发生在怀孕6个月的女性，可通过以下方法改善：1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。请在家中安装隔音设备或不要吵闹。睡觉的时候关灯，拉上窗帘。2.睡前做适量的运动，去下面的小区散步，上一个阶段做孕妇瑜伽，可以提高睡眠质量。3.睡前洗个温水澡或用热水泡脚。这两种方法都可以改善血液循环，放松筋骨，帮助睡眠。4.孕妇可以晒太阳、户外运动、交朋友、培养兴趣爱好、稳定心情开朗、改善失眠症状。

怀孕了经常失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕了经常失眠的解决办法如下：1.睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉，帮助睡眠。2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。3.白天也可以适当运动。可以在楼下小区散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，锻炼身体，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。4.提供舒适的睡眠环境。睡觉的时候关灯，拉上窗帘，即使在黑暗的环境下也能睡觉。

经常经常失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

经常失眠的话解决办法如下：1、不要紧张，尽量放松，休息的地方要安静，然后灯光不要喧哗。2、睡前尽量放松，可以喝热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐。3、避免刺激性饮料。 应该尽量避免咖啡、浓茶。4、睡前不要做剧烈运动，不要看刺激性的电视节目和书5、如果这些措施不能改善睡眠质量，偶尔可以使用镇静安眠药。 有常用的苯二氮卓类，以及氮杂中氮茚并吡喃等新型镇静安眠药等。 但强调这些药物只能尽量偶尔使用，不能长期服用，要尽量避免对该药物的依赖性。

经常失眠该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

经常失眠治疗方法如下：1、失眠是由于在日常生活中受到心理因素或者是生活压力造成的睡眠障碍，表现为入睡困难，白天发困等情况。2、如果不太严重，那么可以通过服用药物来进行缓解，比如谷维生素或者是天麻丸，但是如果严重，那么就需要及时去医院进行检查了。3、在这段期间要保持良好的心情，多与人沟通，睡觉前可以听听轻音乐，喝温牛奶，另外也可以通过按摩以及针灸来缓解。

经常性失眠该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

经常失眠应该始终保持乐观的心态，服用一些安定类药物治疗失眠。经常失眠可能是由经常处于紧张或焦虑的状态下引起的。这些患者一定要保持乐观积极的心态，同时可以服用一些安定类的药物，但一定不能长期服用。另外，建议患者及时去医院检查，因为经常性失眠，可能会对人的健康和生活造成很大影响。建议患者可以吃药治疗或者按摩。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

心慌失眠该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心慌失眠要分清情况，解决。第一、没有病变，如冠心病、心律失常、肺部疾病、消化系统疾病、高血压等。这个时候，你需要调整自己的情绪。可以吃一些改善植物神经的中成药，或者症状严重的时候偶尔吃一次谷维素。第二、还有一些器质性疾病患者需要去医院。第三、对于既往无器质性疾病的患者，出现心慌失眠，需要去医院请医生开药辅助治疗。

孕晚期失眠该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕晚期失眠，如果没有他的并发症，大部分可以忽略，调整生活习惯就好。因为孕妇身体敏感，即使失眠也不能随便吃药。而且在怀孕期间，孕妇很容易因为紧张或者白天休息过度而失眠，晚上难以入睡。这些都是比较正常的现象。建议孕妇白天适量运动，多走路，但不要太累。平时要注意饮食清淡，尤其要保持心情愉悦。即使在临近产程的时候，也要尽量放松，不要让自己受到太大的刺激和压力。睡前可以喝纯牛奶，提高睡眠质量。

怀孕失眠该怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

怀孕失眠可以使用以下办法，具体分析如下：怀孕期间不能使用镇静催眠的药物，可以通过合理的生活方式、合理的生活方式、选择舒适的睡眠环境、中医理疗、按摩等方式来解决。平时可以多吃一些安神、养血补脑的食物，比如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等。另外还可以通过跑步、瑜伽、深呼运动等方式来改善睡眠。

经常失眠多梦该怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

这种症状考虑是由于神经衰弱引起的失眠症状，可以通过食疗的方法来进行调理身体，睡觉之前不要进行剧烈的锻炼，可以合理的散步或走动，使身体处于疲劳状态，更加容易进入睡眠。

经常失眠多梦又尿频该怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常失眠多梦又尿频可以口服补肾的药物，应该是肾虚或者神经衰弱，还有就是要注意饮食调整，上可以多泡泡脚，促进全身血液循环，卧室里不要开强光，不要有噪音，保持室内安静，睡前不要喝咖啡或者浓茶。

经常失眠睡不着觉应该怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。

失眠该怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

配合运动锻炼，多培养兴趣和爱好，不要过分的关注失眠，放松心情，顺其自然，以免形成恶性循环，还可以晚饭后适当的运动，让身体稍有疲惫，以利于睡眠，当然也可以适当的服用一点镇静的药物。

孕期经常失眠该怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

孕期经常失眠该去医院做相应的检查，在医生的指导下对症处理。保持平和心态，不要给自己太多的压力，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。怀孕之后失眠，整个人会变得脑神经异常，而且紧张有压力。