失眠发生在怀孕6个月的女性，可通过以下方法改善：
1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。请在家中安装隔音设备或不要吵闹。睡觉的时候关灯，拉上窗帘。
2.睡前做适量的运动，去下面的小区散步，上一个阶段做孕妇瑜伽，可以提高睡眠质量。
3.睡前洗个温水澡或用热水泡脚。这两种方法都可以改善血液循环，放松筋骨，帮助睡眠。
4.孕妇可以晒太阳、户外运动、交朋友、培养兴趣爱好、稳定心情开朗、改善失眠症状。