失眠该怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近这一段时间经常失眠，睡不着，导致白天也没有精神，失眠该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
配合运动锻炼，多培养兴趣和爱好，不要过分的关注失眠，放松心情，顺其自然，以免形成恶性循环，还可以晚饭后适当的运动，让身体稍有疲惫，以利于睡眠，当然也可以适当的服用一点镇静的药物。
2022-10-12