病情分析： 你好，网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，不仅损害了现实的人际关系和学业事业，而且对网瘾患者自身的身体造成了严重的伤害。
意见建议：经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。 想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。