过度疲劳失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

疲劳失眠可以吃健脑肾药。过度劳累引起的失眠，又称神经衰弱，是由于脑力和体力劳动的过度劳累而引起过度兴奋，减轻焦虑和不安，以前用热水泡脚、按摩脚。多吃安神补脑，如坚果、核桃等。劝告患者不要给自己太大的压力。多休息，早睡早起，不要熬夜，不要过度使用大脑，学会把工作和休息结合起来，放松。此外，患者最好多注意饮食。例如，他可以吃桂圆莲子粥、南瓜米粥、牛奶和蜂蜜水，有助于他进入深度睡眠状态。另外，睡前用热水泡脚也有助于睡眠状态。

颈椎病会头疼失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

颈椎病确实会导致失眠。因为颈椎病，颈椎病患者会压迫血管，导致血液运输不正常，胸部和头部血液循环不足，头晕目眩，从而导致失眠。如果症状不严重，可以采用局部热敷、理疗等物理疗法，有效缓解症状。如果颈椎病症状严重，建议患者尽快到正规医院就诊，完善颈椎的MRI检查和颈部血管的彩超检查，并遵医嘱及时进行正规治疗，这样可以有效缓解颈椎病引起的失眠症状。

失眠几天头疼怎么回事？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可能是压力过大或者精神压力过大造成的。建议去医院神经内科做个检查，确定病情，对症治疗，在医生指导下服药，提高生活质量和睡眠水平。早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太多兴奋的东西，辛辣食物或做剧烈运动都会加重失眠。一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前放松，不要玩手机太久，工作上也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热蜂蜜水，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。

睡眠失眠头疼怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠头痛需要针对引起失眠、头痛的不同病因进行不同的治疗，常见原因和治疗方法如下：1、失眠的治疗。入睡困难可按医嘱服用安神类药物治疗，改善睡眠维持障碍。2、头痛的治疗。头痛要根据引起头痛的原因进行对症治疗，一般来说，患者控制好失眠后头痛便改善，还有部分可能还伴有相应的症状，可根据医嘱服用一些止疼的药物，也有因睡眠不足导致血压上升的头痛，用降压药控制血压后可以改善头痛。3、其他治疗。一些患者可能引起脑血管疾病，如脑出血或脑梗，此时请前往医院进一步检查，明确诊断后，尽快控制改善头痛的症状。

压力大头疼失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

建议首先要进行心理因素的调整，要学会和别人沟通，缓解自己的压力，不要有过于焦虑，抑郁的情绪，可以找心理医生进行沟通。白天也可以适当地进行户外运动。户外运动有助于转移注意力，对缓解压力、缓解头痛、失眠都有效果。头痛严重的话，可以服用非类固醇止痛药来治疗。如果失眠，可以应用苯二氮卓类药物。如果患者患有明显的焦虑和抑郁症，还可以根据医生的建议服用血清素再摄取抑制剂，达到抗焦虑的效果。

因为紧张而失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即适当外出散步，调节身心，或者适量喝热牛奶，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。

有压力失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

压力总是可以被诊断为失眠，睡眠障碍，治疗通常包括以下几个方面：1.药物治疗，根据失眠情况选择合适的安眠药，舒乐安定，西诺斯等。2.要进行心理治疗，调整心态、感情、性格、自暗示、行为治疗等。3.生活习惯，饮食习惯要调整。不要熬夜。少看电视、电脑、手机，睡前喝牛奶、蜂蜜水，可以养成泡脚、洗热水澡的习惯，白天适当进行户外运动，睡觉时保持环境安静、黑暗等综合治疗。

高反头疼怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

高原的大气压比较低，氧气含量少，导致进入高原的人缺氧，还有氧代谢障碍，就会发生高原反应。如果是急性的高原反应，表现为头痛，可以给予病人使用止疼的药物缓解头痛。

酒后头疼睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

喝完酒后头痛多数是由于酒精刺激交感神经以及颅内交感神经引起的烦躁，头晕，头痛等不适表现，这时可以需要输葡萄糖水，缓解头痛不适的情况。喝酒过多容易伤身体，不要喝过多的酒。可少量饮酒，同时饮酒之前可服用食物或者喝牛奶，能够缓解酒后头痛不适的情况。

失眠导致的头疼怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠导致头疼要保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反。失眠头疼患者可以在临睡时尝试按摩涌泉穴。疼痛缓解以后就应该把治疗的重点放在失眠上面。

失眠会头晕头疼吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠会引起头部疼痛和头晕的，因为失眠的时候，神经衰弱，植物神经功能紊乱，脑血管痉挛所以导致了头部疼痛的出现。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机电脑少熬夜，睡前泡个热水脚，少生闷气，少发火才行。

失眠会引起头疼吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠会引起头疼，如果失眠很严重，是会出现神经衰弱，进而会出现头疼的症状。如果已经出现了头疼的症状，应该要规定好睡觉的时间，可以口服药物的方式来进行治疗。白天的时候需要加强的锻炼身体，提高免疫力。

失眠头疼睡不着怎么办

段晓慧

副主任医师 中日友好医院

如果晚上出现失眠头疼睡不着的情况，多是由于日常工作劳累、神经紧张等原因导致的，可以通过药物治疗、理疗来改善。1、药物治疗：夜晚久久不能入睡，还伴有头疼的情况，可以在医生的指导下服用镇静的安眠药物，如唑吡坦、苯二氮卓类等，头疼若较为严重，可以使用非甾体止痛药来缓解头疼的症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。2、理疗：在睡眠之前，选择一个安静无噪音的环境，避免睡前三小时食用辛辣刺激的食物，也不建议在睡前看比较刺激的电影或书籍，不能喝浓茶、咖啡，还要避免做睡前高强度的运动，多做深呼吸，保持平和愉悦的心情，有利于提升睡眠质量。此外，日常也可以搭配安神补脑液或酸枣仁油软胶囊等产品来促进睡眠，推荐使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油是提炼自天然的野生酸枣仁，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，改善日常工作所带来的负面影响。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

头疼失眠吃什么水果好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题不要想太多放松心情稍微运动让自己忙起来身体累了自然会很快入睡每天喝杯养心茶就可以逐渐改善的或者睡前喝杯热牛奶。