紧张声音颤抖如何避免

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张声音颤抖是每个人在压力下的表现，一些有经验的人在遇到大事的时候会表现的比较镇定，能够分析问题，声音也比较稳定，但是如果心理承受能力不强或者经验不足的人，在面对大事件的时候，声音都会有些颤抖，这是与生俱来的，也有可能是因为生活经验少。一是深呼吸让自己冷静下来，保持头脑清醒，然后根据情况调整自己的情绪，尽量减少不好的事情发生。如果这件事情是不可避免的，那么要从心理上认识它，接受它，在日常生活中可以做一些针对性的训练，比如主动找人做演讲，找陌生人做演讲，锻炼自己的演讲能力，尽量控制自己的声音颤抖，久而久之，这种颤抖就会消失。

一紧张脖子就僵硬颤抖什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一紧张脖子就出现僵硬，可能是由于颈椎病而引起。如果患者存在有颈椎病，在情绪过度紧张和焦虑时，会出现脖子僵硬颤抖的表现。此外，也有部分患者是由于神经过度紧张而引起的肌肉痉挛。当患者出现以上表现时，应该要引起重视，需要配合医生进行检查和治疗，不能耽误病情。在日常生活中，患者需要放松心情，避免有情绪焦虑紧张的情况，可以多去户外走动，可以缓解不良的情绪，也能够增强自身的体质。

手指颤抖有人说可能是紧张对吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

紧张的时候容易出现手发抖，这种是属于正常的现象，因为跟交感神经的兴奋性增高有关，也跟自己的心态有关的，平时要注意把心态放松，同时多做一些体育锻炼，这样有利于调节神经的功能。

为什麽一遇点事就心里紧张,说话都感觉声音很颤抖,手也...

吴绮楠

副主任医师 重庆市肿瘤医院

问题分析：你好，这样的情况是由于个人的情绪影响导致的意见建议：这样的情况一般您自己注意控制就可以的，多是由于个人的情绪紧张引起的，需要多加锻炼的

胃总是颤抖紧张怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

胃总是颤抖紧张是由于胃痉挛的原因。胃痉挛是胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。多由于神经功能性异常所引起，亦可因为胃部器质性疾病引起。主要表现为上腹痛，呕吐等。

一紧张头就颤抖怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

一紧张头就颤抖是焦虑情绪导致的植物神经功能紊乱的症状，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，转移注意力，多把精力放在学习和工作上，多参加社交活动，提升自身素质。

每次演讲都比较紧张，声音颤抖，

李卉

主治医师 长治市中医院

问题分析：你好！根据你的描述，这不是什么病症，是心理问题。意见建议：你不自信，说话就没底气，没准备所以语无伦次，建议你在说话前静一下，不要管别人怎么催，想一下，说话就会好的。

你好我现在主要是莫名的紧张颤抖头也颤抖说话声音也是...

郭志杰

主治医师 天门市中医医院

问题分析：根据患者所描述的上述症状这种情况考虑患者可能有社交恐惧症的 ，社交恐惧症的患者本身就是一种焦虑的状态。意见建议：这种情况建议患者首先要接纳这样的自己不要和这样的自己相对抗都是在生活中不断发现自己的优点和兴趣并着重发挥找到生活的自信心，然后融入到人群中。

发言时紧张，声音颤抖

王伟

医师 河北省霸州市医院

你好，你的表现属于典型的不自信，其实不自信的原因多半是看不到自己的长处，或者顾虑太多，可以从改变对自己的认知着手，先别去考虑那么多的顾虑，试着多想自己的优点，罗列出来，然后考虑一下这样的优点适合做些什么样的事情，从小事做起也无妨，事情不在大小，只要做成，就会建立自己的自信和慢慢积累成就感，事成之后，将内容不断地扩充和变宽，久而久之，就会发现自己越来越多地长处和优点的，形成良性循环自信也就悄然而至了。

，声音颤抖，心理紧张，

杨东银

河北省威县人民医院

您好，建议您最好适当的给自己减轻压力，放松心情，自我调理，祝您健康

时长紧张颤抖睡不好，不爱说话

李其辉

医师 于都县仙下中心卫生院

指导意见：你好，引起你的失眠最常见 的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口 服安 神补脑液治疗 的，或是维生素调理，祝你健康。

说话紧张声音颤抖

曾庆煜

医师 河间市果子洼镇医院

病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

在很多人面前说话时，非常紧张，声音颤抖，...

卢艳丽

主治医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院

问题分析：您好！这是焦虑状态的可能性大，以焦虑不安，紧张，恐惧，尤其在公众场合如此。严重的出现心慌心悸，肢体颤抖的表现。意见建议：建议进一步心理疏导，多加锻炼自己的心理素质，必要时口服抗焦虑的药物治疗。

紧张时讲话声音非常颤抖

项进良

邢台广宗县医院

指导意见：你好，根据描述的情况分析属于心理性的症状，及时的多锻炼，很重要的。

紧张时讲话声音非常颤抖，都

项进良

邢台广宗县医院

指导意见：你好，根据描述的情况分析属于心理性的症状，及时的多锻炼，很重要的