寻医问药
发言时紧张,声音颤抖
问题描述:(女 , 19-29)在公共场合说话很紧张,声音颤抖,怎么办,已经很久了!
医生回答(1)
相关推荐
紧张声音颤抖如何避免

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
紧张声音颤抖是每个人在压力下的表现,一些有经验的人在遇到大事的时候会表现的比较镇定,能够分析问题,声音也比较稳定,但是如果心理承受能力不强或者经验不足的人,在面对大事件的时候,声音都会有些颤抖,这是与生俱来的,也有可能是因为生活经验少。一是深呼吸让自己冷静下来,保持头脑清醒,然后根据情况调整自己的情绪,尽量减少不好的事情发生。如果这件事情是不可避免的,那么要从心理上认识它,接受它,在日常生活中可以做一些针对性的训练,比如主动找人做演讲,找陌生人做演讲,锻炼自己的演讲能力,尽量控制自己的声音颤抖,久而久之,这种颤抖就会消失。
一紧张脖子就僵硬颤抖什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
一紧张脖子就出现僵硬,可能是由于颈椎病而引起。如果患者存在有颈椎病,在情绪过度紧张和焦虑时,会出现脖子僵硬颤抖的表现。此外,也有部分患者是由于神经过度紧张而引起的肌肉痉挛。当患者出现以上表现时,应该要引起重视,需要配合医生进行检查和治疗,不能耽误病情。在日常生活中,患者需要放松心情,避免有情绪焦虑紧张的情况,可以多去户外走动,可以缓解不良的情绪,也能够增强自身的体质。
手指颤抖有人说可能是紧张对吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
紧张的时候容易出现手发抖,这种是属于正常的现象,因为跟交感神经的兴奋性增高有关,也跟自己的心态有关的,平时要注意把心态放松,同时多做一些体育锻炼,这样有利于调节神经的功能。
胃总是颤抖紧张怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
胃总是颤抖紧张是由于胃痉挛的原因。胃痉挛是胃部肌肉抽搐,是胃呈现的一种强烈收缩状态。多由于神经功能性异常所引起,亦可因为胃部器质性疾病引起。主要表现为上腹痛,呕吐等。
一紧张头就颤抖怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
一紧张头就颤抖是焦虑情绪导致的植物神经功能紊乱的症状,平时放松心情,避免过度紧张焦虑,转移注意力,多把精力放在学习和工作上,多参加社交活动,提升自身素质。
怎么样克服说话紧张声音颤抖

于忠海

医师 威海文登中心医院
你好朋友您现在的情况声音颤抖主要是由于明显的压力过大,紧张,应该注意多参加这样的场合,在人多的地方多发言
发言时紧张,声音颤抖

王伟

医师 河北省霸州市医院
你好,你的表现属于典型的不自信,其实不自信的原因多半是看不到自己的长处,或者顾虑太多,可以从改变对自己的认知着手,先别去考虑那么多的顾虑,试着多想自己的优点,罗列出来,然后考虑一下这样的优点适合做些什么样的事情,从小事做起也无妨,事情不在大小,只要做成,就会建立自己的自信和慢慢积累成就感,事成之后,将内容不断地扩充和变宽,久而久之,就会发现自己越来越多地长处和优点的,形成良性循环自信也就悄然而至了。
上课回答问题读课文时紧张得声音都颤抖

孙晓玲

护师 临沂市河东区人民医院
问题分析:你好,根据你所说的情况,应该是由于心理紧张造成的,因为心里害怕读得不好才声音发颤,其实克服这个问题不难。意见建议:建议你每天早上都要晨读,把这篇课文至少读三遍以上,只有熟练了,在上课时阅读就不会紧张了,声音就会正常了
我一到开会发言心里就紧张,声音颤抖感觉...

李晓静

河北威县人民医院
首先,你可以冷静而仔细的思考一个问题,自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答,仔细想想,找到恐惧的本体,这也是你问题的根源所在,这一点别人帮不了你,只有自己坦然、坦诚的面对自己,才能找到答案,这答案就在你心里,只是你没有真正深入的去找过。其次,当你找到了恐惧的根源,勇敢的面对他,正视他,你会发现,其实没有你想象的那么恐惧。此时你要做的是勇敢的和人交往,这一开始有些难,需要有信心的支持,而对你现状而言,提高信心的最合适和最有效的方法是:先别急于和自己不熟悉的人交往,否则可能会因为一些小挫折而打击你的信心,你应该做的是和自己信的过的,熟悉的人交往,最好的交流对象就是父母(或亲人),你害怕的是在交往中遭到伤害和失败,他们是不会伤害你的人,你也不必考虑他们是否会不接受你,不肯定你,不认可你。和他们的交往是安全的,也是直接的,没有顾虑,并且更容易得到他们的鼓励、支持和认可,同时你也可以从中学习与人交往的技巧,可以大大提高你的交往自信,这可以说是走出阴影的第一步,也是关键的一步。然后,当你有足够信心时,除了积累交往技巧外,可以再慢慢多和自己的朋友和信的过的人多接触和交流,此时样记住一点,不要过分看中别人的态度和看法,别人不会太在意,你更没有必要自己给自己制造压力,谈的到一起的就谈,说不到一起的也很正常,要以平常心对待交往。同样要知道的是,交往最重要的是坦诚的交流,不用顾虑太多,你坦诚、坦然了,别人也会同样对你,这样的交往和交流,给彼此更多的是真诚和认可,其实也就不会不被肯定了。最后要告诉你的是,交往是一门学问,每个人都有学习的过程,别把自己的问题当问题,更别以为自己有什么病,认为是病态,平常的看待社交,用真诚的心去交往,一切都变得简单而真实。
开会发言紧张,手脚颤抖,吃什么药

胡玉宁

平乡人民医院
病情分析: 你好,非常理解你的心情,你的情况属于亚健康。生活工作学习过度紧张,脑力劳动过度,压力过大,作息无规律,这些都会导致症状的产生,现在社会,和你同样的情况很多,意见建议:建议你学会放松,学会休息,换位思考,合理排解压力,过一段时间,我想会有效果的,祝你早日康复吧!
说话紧张声音颤抖

曾庆煜

医师 河间市果子洼镇医院
病情分析: 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
我一到开会发言心里就紧张,声音颤抖感觉...

周凹

医师 乡镇卫生院
是由于性格内向导致的,建议积极发言,多交流交往,逐渐就可以好转的
跟人交谈或当众发言时紧张,面部肌肉紧张、颤抖,有时...

翟四锋

河北省邢台市贺钊卫生院
病情分析: 您好,一看您就是由于缺乏自信引起的,老是害怕自己有过错。您认真的衡量自己,把自己的优势摆出来,和别人对比一下,就会发现很多人还是很羡慕您的。 意见建议:建议您给自己造成一种心理的强势,跟陌生人说话,自己先开口,其实对方也有和您一样的心理,只是谁占上风而已。
发言时紧张,身体和声音颤抖,词不达意,大脑一片空白...

王丽娜

医师 河北省威县名州镇莫尔寨卫生室
问题分析:你好,根据你的上述叙述,属于紧张的现象,这种现象,只能够通过锻炼和心理辅导得到改善。意见建议:建议你到医院心理科就医,根据医生的嘱咐做相应的疏导和治疗。
紧张时声音就会颤抖,非常尴尬的,总是要开会发言,如何解决?

黄红远

医师 四川省雷马屏监狱医院
这是正常的心理现象,任何人在紧张时都有这些表现的,用不着如此的焦虑,平时多进行一些此方面的训练即可。