紧张声音颤抖如何避免

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张声音颤抖是每个人在压力下的表现，一些有经验的人在遇到大事的时候会表现的比较镇定，能够分析问题，声音也比较稳定，但是如果心理承受能力不强或者经验不足的人，在面对大事件的时候，声音都会有些颤抖，这是与生俱来的，也有可能是因为生活经验少。一是深呼吸让自己冷静下来，保持头脑清醒，然后根据情况调整自己的情绪，尽量减少不好的事情发生。如果这件事情是不可避免的，那么要从心理上认识它，接受它，在日常生活中可以做一些针对性的训练，比如主动找人做演讲，找陌生人做演讲，锻炼自己的演讲能力，尽量控制自己的声音颤抖，久而久之，这种颤抖就会消失。

一紧张脖子就僵硬颤抖什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一紧张脖子就出现僵硬，可能是由于颈椎病而引起。如果患者存在有颈椎病，在情绪过度紧张和焦虑时，会出现脖子僵硬颤抖的表现。此外，也有部分患者是由于神经过度紧张而引起的肌肉痉挛。当患者出现以上表现时，应该要引起重视，需要配合医生进行检查和治疗，不能耽误病情。在日常生活中，患者需要放松心情，避免有情绪焦虑紧张的情况，可以多去户外走动，可以缓解不良的情绪，也能够增强自身的体质。

手指颤抖有人说可能是紧张对吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

紧张的时候容易出现手发抖，这种是属于正常的现象，因为跟交感神经的兴奋性增高有关，也跟自己的心态有关的，平时要注意把心态放松，同时多做一些体育锻炼，这样有利于调节神经的功能。

胃总是颤抖紧张怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

胃总是颤抖紧张是由于胃痉挛的原因。胃痉挛是胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。多由于神经功能性异常所引起，亦可因为胃部器质性疾病引起。主要表现为上腹痛，呕吐等。

一紧张头就颤抖怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

一紧张头就颤抖是焦虑情绪导致的植物神经功能紊乱的症状，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，转移注意力，多把精力放在学习和工作上，多参加社交活动，提升自身素质。

怎么样克服说话紧张声音颤抖

于忠海

医师 威海文登中心医院

你好朋友您现在的情况声音颤抖主要是由于明显的压力过大，紧张，应该注意多参加这样的场合，在人多的地方多发言

发言时紧张，声音颤抖

王伟

医师 河北省霸州市医院

你好，你的表现属于典型的不自信，其实不自信的原因多半是看不到自己的长处，或者顾虑太多，可以从改变对自己的认知着手，先别去考虑那么多的顾虑，试着多想自己的优点，罗列出来，然后考虑一下这样的优点适合做些什么样的事情，从小事做起也无妨，事情不在大小，只要做成，就会建立自己的自信和慢慢积累成就感，事成之后，将内容不断地扩充和变宽，久而久之，就会发现自己越来越多地长处和优点的，形成良性循环自信也就悄然而至了。

上课回答问题读课文时紧张得声音都颤抖

孙晓玲

护师 临沂市河东区人民医院

问题分析：你好，根据你所说的情况，应该是由于心理紧张造成的，因为心里害怕读得不好才声音发颤，其实克服这个问题不难。意见建议：建议你每天早上都要晨读，把这篇课文至少读三遍以上，只有熟练了，在上课时阅读就不会紧张了，声音就会正常了

我一到开会发言心里就紧张，声音颤抖感觉...

李晓静

河北威县人民医院

首先，你可以冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么？不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧的本体，这也是你问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才能找到答案，这答案就在你心里，只是你没有真正深入的去找过。其次，当你找到了恐惧的根源，勇敢的面对他，正视他，你会发现，其实没有你想象的那么恐惧。此时你要做的是勇敢的和人交往，这一开始有些难，需要有信心的支持，而对你现状而言，提高信心的最合适和最有效的方法是：先别急于和自己不熟悉的人交往，否则可能会因为一些小挫折而打击你的信心，你应该做的是和自己信的过的，熟悉的人交往，最好的交流对象就是父母（或亲人），你害怕的是在交往中遭到伤害和失败，他们是不会伤害你的人，你也不必考虑他们是否会不接受你，不肯定你，不认可你。和他们的交往是安全的，也是直接的，没有顾虑，并且更容易得到他们的鼓励、支持和认可，同时你也可以从中学习与人交往的技巧，可以大大提高你的交往自信，这可以说是走出阴影的第一步，也是关键的一步。然后，当你有足够信心时，除了积累交往技巧外，可以再慢慢多和自己的朋友和信的过的人多接触和交流，此时样记住一点，不要过分看中别人的态度和看法，别人不会太在意，你更没有必要自己给自己制造压力，谈的到一起的就谈，说不到一起的也很正常，要以平常心对待交往。同样要知道的是，交往最重要的是坦诚的交流，不用顾虑太多，你坦诚、坦然了，别人也会同样对你，这样的交往和交流，给彼此更多的是真诚和认可，其实也就不会不被肯定了。最后要告诉你的是，交往是一门学问，每个人都有学习的过程，别把自己的问题当问题，更别以为自己有什么病，认为是病态，平常的看待社交，用真诚的心去交往，一切都变得简单而真实。

开会发言紧张,手脚颤抖，吃什么药

胡玉宁

平乡人民医院

病情分析： 你好，非常理解你的心情，你的情况属于亚健康。生活工作学习过度紧张，脑力劳动过度，压力过大，作息无规律，这些都会导致症状的产生，现在社会，和你同样的情况很多，意见建议：建议你学会放松，学会休息，换位思考，合理排解压力，过一段时间，我想会有效果的，祝你早日康复吧！

说话紧张声音颤抖

曾庆煜

医师 河间市果子洼镇医院

病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

我一到开会发言心里就紧张，声音颤抖感觉...

周凹

医师 乡镇卫生院

是由于性格内向导致的，建议积极发言，多交流交往，逐渐就可以好转的

跟人交谈或当众发言时紧张，面部肌肉紧张、颤抖，有时...

翟四锋

河北省邢台市贺钊卫生院

病情分析： 您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是害怕自己有过错。您认真的衡量自己，把自己的优势摆出来，和别人对比一下，就会发现很多人还是很羡慕您的。 意见建议：建议您给自己造成一种心理的强势，跟陌生人说话，自己先开口，其实对方也有和您一样的心理，只是谁占上风而已。

发言时紧张，身体和声音颤抖，词不达意，大脑一片空白...

王丽娜

医师 河北省威县名州镇莫尔寨卫生室

问题分析：你好，根据你的上述叙述，属于紧张的现象，这种现象，只能够通过锻炼和心理辅导得到改善。意见建议：建议你到医院心理科就医，根据医生的嘱咐做相应的疏导和治疗。

紧张时声音就会颤抖,非常尴尬的,总是要开会发言,如何解决?

黄红远

医师 四川省雷马屏监狱医院

这是正常的心理现象，任何人在紧张时都有这些表现的，用不着如此的焦虑，平时多进行一些此方面的训练即可。