身上湿气重如何祛除

王燕

主任医师 中日友好医院

祛除湿气的方法有很多。比如：多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。还有饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。妙用葱、姜、蒜、葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。

湿气重拨罐几分钟出水泡怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

拔罐几分钟就出水泡是湿气过盛，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致脾胃虚弱，脾胃虚弱则运化水湿功能失调，因此食欲不振，全身乏力，头晕，给予健脾养胃，利湿药物治疗，并平时低盐低脂饮食，规律饮食。

湿气重怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

体内的湿气太重，一般都是由于体内时比较虚弱。平时要注意调理自己的品位，以清淡饮食为主，要注意多运动多活动，尽量避免疲劳过度。首先要健运脾胃，且首选食疗，薏米红小豆粥，属于寒性的就加5片生姜或把薏米炒炒，属于热性的就用生薏米，再佐点苦瓜菜。

湿热重可以拔罐吗

王燕

主任医师 中日友好医院

这个是可以拔罐帮助祛湿的，建议多吃清淡的食物等，一般坚持中医调理效果还是比较好的，平时在饮食方面还是建议不吃辛辣的食物等，体内湿气重可以拔火罐。湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。

体内湿气重该怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

体内的湿气重，你可以采用红豆、薏苡仁来进行祛湿，百合莲子可以搭配一起，要坚持使用红豆和薏米，同时还可以服用一些中成药物来调理，日常生活中应该避免居住环境的潮湿，同时还应该注意多参加锻炼适当的采用中医进行发汗除湿的治疗。

体内湿气重脚心总是出汗怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。

体内湿气重瘙痒怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

平时少吃辛辣刺激的东西，可以吃一些祛湿的。为防内湿，切勿过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。勤通风，晾晒床单被罩、衣物等。

孕妇体内湿气重怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

体力湿气过重，主要是由于，体内也可以产生湿，体内的湿主要是由脾虚造成的，脾主运化，如果脾运化功能不好，就不能把吃进的食物分成好的和坏的，或者即使分成好的和坏的，也不能把这些物质运输到体外排出来，久而久之在人体内就变成了湿，建议，可以通过食疗调节身体，去除湿气如红豆粥和银耳莲子汤等，也可以用温散的姜葱，去葱花蛋汤或者生姜汤都可以。严重的话建议及时就医。

红豆薏米丸有用吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

有用的，具有脾利湿作用，红豆薏米丸可入脾经，具有健脾作用，可增强脾脏的新陈代谢，促进体内湿气的排出，用于治疗因湿气淤积体内导致的湿疹、皮肤瘙痒、浮肿、便溏、腹泻等症状。

上火体内湿气重怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，上火体内湿气重，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：首先要多喝水，促进体内新陈代谢，起到一定的降火作用，同时要多运动，使身体排汗，运动出汗是排湿气的最佳方法，同时还可以服用参苓白术散、人参健脾丸等祛湿气的中药。调理期间不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃肥甘厚腻的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便畅通。

湿气重头晕疲惫怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

出现了湿气重头晕疲惫的症状，这个还是和脾胃湿热肠胃消化不好有关系，不要吃辛辣油腻上火食物，节制性生活，多运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果粗粮保持大便畅通，可以服用药物治疗一下、服用一个月左右，注意不要吃辛辣油腻上火食物。

体内湿气重会长痘吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，体内湿气重是会长痘的。对于体内湿气重的患者而言，通常会长痘，这可能是因饮食辛辣油腻，导致湿热内生、困阻中焦、浊气上泛于头面，多在下颌以及额头等部位出现痘痘。此外，脾居中焦为升降之枢纽，如果患者有脾虚生湿的情况，湿浊不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持清淡的饮食。

体内湿气重减肥容易吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，体内湿气重减肥不容易。具体情况分析如下：体内湿气重的患者想要减肥就必须先把体内的湿气排出体外。饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，同时要多做运动，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。还可以吃红豆薏米粥，薏米具有健脾除湿、增强肾功能、促进新陈代谢、减轻胃肠负担等功效。背部刮痧能增加毛细血管的活性，有利于散热祛湿。

体内湿气重脚心总是出汗怎么办

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。