快走可以瘦腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

什么运动可以快速瘦腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。

瘦腿贴有用吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

糖尿病人腿没劲怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

糖尿病人腿没劲等现象是比较常见的，也是得了糖尿病后出现的并发症，如腰酸，腿痛，身体虚弱，因而导致腿没有劲。如长期劳累导致血糖高和缺钙，要及时适当补充钙及维生素，促进钙的吸收，有利于症状的缓解。如果是高血糖，适当的口服或者静脉用疏通血管营养神经的药物，有利于症状的减轻。

糖尿病人腿没劲怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

因为没有控制好自己的血糖水平而导致的，因为血糖过高造成下肢能量代谢障碍，也有可能是因为下肢出现病变的原因，尽早去医院做下检查，明确诊断之后再对症处理。

糖尿病人腿肿是怎么回事

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

糖尿病出现了腿部的肿胀，需要考虑是否有糖尿病肾病的问题建议化验尿常规，看一下有无蛋白成分，再就是化验肾脏功能，看一下尿素氮，肌酐的数值，化验肝功看一下是否有白蛋白过低，先明确诊断，然后再针对性用药。

吃什么可以瘦腿最快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

瘦腿吃什么食物最有效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，没有“瘦腿吃什么食物最有效”的说法，瘦腿可以通过运动或者使用药物来达到效果。具体分析如下：1.运动：如果想要瘦腿，一般建议进行运行，食物同吃是无法达到减脂的效果的。一般可以选择瑜伽、跑步、跳绳等运动来瘦腿。2.使用药物：瘦腿可以在医生的指导下服用利尿剂来消除水肿，达到瘦腿的效果，如氢氯噻嗪片、螺内酯片等。但是不可以私自使用，以免影响身体健康。

刷腿部经络可以瘦腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

刷腿部经络一般可以瘦腿，但是效果不明显。刷腿部经络一般是指利用特殊的经脉刷来刺激人体的一些部位，起到舒筋活血、通脉、调和气血、止痛消肿等作用。另外，通过刷腿部经络还可以起到瘦身的作用，可以帮助人体内的脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。不过瘦腿的作用可能不明显，需要长期保持，并且要注意适当的饮食和锻炼。

糖尿病人低血糖是怎么回事

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病患者出现低血糖的原因主要有以下几个方面：药物使用不当、滥用其他影响糖代谢的药物、饮食减少或吸收不良、活动不当等。此外，糖尿病患者精神状态差，焦虑、烦躁、忧郁时，脑组织活动增加，糖量增加，空腹饮酒也有可能导致低血糖。血糖低于3.9mmol/L的糖尿病患者出现上述症状，属于低血糖。低血糖的原因有以下几种，一种是过量的降糖药物，如胰岛素剂量过高，或者口服药物需要减量。还有一种是饮食结构不合理，比如摄入过多的碳水化合物，蛋白质含量较少，会导致下一餐前血糖偏低。

糖尿病人脚后跟疼是怎么回事

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病患者如果脚后跟疼，一般可能是存在糖尿病周围神经病变，具体分析如下。糖尿病足俗称烂脚，一旦破溃就很难愈合了，初期表现为腿疼，使患者出现间歇性跛行，因此糖尿病患者如果脚后跟疼，首先要考虑是否患有糖尿病周围神经病变。糖尿病足的早期症状，主要也是糖尿病引起的神经和血管病变所致。出现不适时建议及时就医，在医生指导下对症治疗。

糖尿病为什么会瘦腿

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病瘦腿原因有：1.糖尿病本身。糖尿病患者的血糖代谢利用紊乱，无论是胰岛素分泌相对不足还是胰岛素抵抗，都会影响细胞对血糖的正常利用。血液中的葡萄糖主要为身体提供能量。葡萄糖不能被充分利用，当身体需要足够的能量时，就会通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，久而久之就会导致体重下降，腿变细。2.血管病变。血糖过高或波动会影响血管的健康，特别是下肢的小血管和毛细血管，甚至引起小血管病变，导致血液循环障碍，血液循环不畅，无法为下肢提供充足的营养，从而引起体重下降，腿变细。

腿部刮痧可以瘦腿吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

通过腿部刮痧，通常能一定程度上达到瘦腿的目的。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表某些特定部位进行刮拭，预防和治疗疾病的一种方法，通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血，一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陈代谢，脂肪燃烧后，能一定程度上达到瘦腿的目的。