锻炼心肺功能的运动

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

提高心肺功能有氧运动最好，跑步和骑单车最好。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。

锻炼心肺功能的运动有什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心肺功能的运动主要是有氧运动，如骑自行车、游泳或者跑步等。心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力。整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。

冠心病怎样锻炼心肺功能

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

冠心病可以通过以下方式锻炼心肺功能，具体分析如下：冠心病是一种常见的肺功能降低的疾病，这种情况下会有心前区的疼痛，同时还会有呼吸困难、身体疲劳等症状。平时可以进行慢跑、打羽毛球、打台球等轻的运动来锻炼心肺功能，还可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来增强肺功能。不过，尽量不要进行像跆拳道、举重、篮球这样的高强度体育活动。

如何锻炼心肺功能

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心肺功能最好的运动是动感单车。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

如何锻炼心肺功能

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心肺功能的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有的优势。另外跑步、骑车、打球类也是很好的有氧运动。

心肺功能不好如何调理

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以针对病因做病因治疗。平时应该通过饮食、运动等调理，作息习惯要规律，居住环境要通风良好，尽量不要做重体力劳动，不要太剧烈的运动，要注意劳逸结合，饮食应该清淡一些，不要进食过饱，应该戒烟、戒酒，保证8小时的睡眠时间。

心肺功能测试是什么意思

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心肺功能测试包括心功能、肺功能，心功能测试主要有平板运动试验、踏车试验、二级梯运动试验，平板运动试验是最常用的心功能测试试验。心肺功能是指肺部吸入氧气，心脏循环系统运送氧气，肌肉利用氧气，产生能量的能力，是体适能的重要因素之一。

心肺功能差有哪些表现

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心肺功能不好的症状有很多，如果症状比较轻可能仅仅会感觉要用力呼吸、大汗淋漓、头疼、神情惶惑、烦躁、骚动、抽搐、心率加快、血压升高等。心肺功能不好还可能会出现静脉怒张、四肢无力、咳嗽、水肿等症状。严重情况下可能会出现:口唇紫绀、水肿、端坐性呼吸、食欲下降、心慌、胸闷等异常症状。

心肺功能检查有哪些

何洁

副主任医师 中日友好医院

心肺功能检查主要包括胸部CT平扫、心脏彩色多普勒超声、胸片、胸片、肺活量检查等。类似以上检查需要根据自身的情况，还有医生的指导来进行判定，平时养成定期检查的良好习惯，是保证健康的一种方法。适当的做一些体育锻炼，可以提高身体的免疫力和抵抗力。另外饮食上做些调整，以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。

心肺功能检查有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心肺功能的检查包括胸透或者是拍胸片，用x线来做胸透或者是拍胸片的检查，可以检查心、肺、膈有无异常。还有肺功能测试，项目包含有通气量、肺活量、用力肺活量、第一秒用力呼吸量、一秒率等。

心肺功能衰竭有多严重

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心肺衰竭非常严重，二者都是重要器官，随时都会危及生命，一定要通过住院治疗，一般住院通过吸氧，强心，利尿等对症治疗。应用体外膜肺氧合后，可以不依赖肺部的氧供，能迅速改善低氧血症，从而改善机体氧代谢，提高组织氧摄取率，减少多器官功能障碍的发生。住院治疗纠正心肺衰竭，避免出现症状加重，如果不及时治疗可能危及生命。

心肺功能训练方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心肺的功能，首先要做有氧的运动，因为有氧的运动，可以增加人体的血液循环，提高肺部的收缩和呼吸功能，也称为心血管的锻炼，比如慢跑、骑单车、爬山、跳绳、游泳等都属于心肺功能的训练。另外还可以锻炼身体的大的肌群，比如背阔肌、胸肌、腹肌等，通过这些锻炼可以强化心脏的舒张和收缩的功能，还可以提高肺部的功能。

心肺功能怎么锻炼

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心肺功能以规则性，持续性，有节律的运动最有效，大的运动如举重，对心肺功能没有作用，能够促进心理功能的运动大致有三类。是有一定的运动量，对心肺功能最有效的运动，如骑车游泳，爬楼等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，运动虽然不激烈，但是可以让人选择的运动，每周3-4次，每次30分钟以上，如打网球篮球等，另一种是不太激烈或是不持续的运动。

心肺功能障碍该怎么治疗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

是肺心病，可口服一些药用来解决。平时也注意避免感冒，预防感冒，以免气管炎哮喘发作。要注意保持乐观的态度，树立战胜疾病的观念，改变不健康的生活方式，不要过度劳累，不要熬夜。每天散步，采取适当的活动来减少复发。

增加心肺功能的运动有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

增强心肺功能的运动，有氧运动，阻抗运动，柔韧性运动，平衡运动等。这些运动方式的选择，需要在心肺评估的指导下进行。目前心肺评估的方法有，对运动能力高的人，选择运动心肺功能评估。对运动能力不强的人，可以选择6分钟步行试验。评估以后，制定运动处方，根据运动处方进行运动。有氧运动，有慢跑，快走，练太极拳等，阻抗运动有弹力带，哑铃等，平衡运动有单腿直立，柔韧性运动有瑜伽等。