脊柱骨折腰背肌功能锻炼的方法有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，脊柱骨折腰背肌功能锻炼的方法有很多，具体分析如下：第一，臀桥训练，患者仰卧位，屈膝，两脚与头部、颈部接触，臀部向上缓缓提起，在空气中停留5-10秒，再慢慢放下来。每天4-6组，每组12-16次，以提高下背部的肌肉力量和强度。第二，小燕飞练习，患者仰卧，以腹部为负重，做背部伸展，每天6-8次，每次10-20次。

增强儿童抵抗力的药有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

增强儿童免疫力的药物有转移因子口服液、脾氨肽冻干粉、口服维生素C、钙补充微量元素、葡萄糖酸锌口服液等。儿童可以通过口服转移因子口服液、脾氨肽冻干粉等来提高免疫力。提高免疫力还可以口服维生素C，或者根据孩子的营养状况来补充微量元素钙，或者葡萄糖酸锌口服液有针对性的补充锌元素。日常生活中要注意饮食均衡合理，避免偏食挑食，保证每天充足的睡眠，适当增加体育活动。

增强胃肠动力药有哪些

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

增强胃肠动力的药物有吗丁啉、胃复安、西沙必利等，这些都是可以促进胃肠蠕动的药物，而吗丁啉是最好的。如果是因为胃部的原因，可能会引起便秘，腹胀，腹部疼痛。另外，一些病人在进行了胃肠外科手术以后，还会导致胃肠功能的下降，从而导致一些临床表现。六味安消能软化大便，加快肠道的蠕动，减轻腹胀和便秘的症状。需要遵医嘱用药。

保护心脏的方法有哪些

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

通常情况下，患者可以通过日常护理保护心脏。具体情况分析如下：建议患者平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要注意戒烟戒酒烟酒，注意避免劳累熬夜，保持心情愉悦，多喝热水，增加休息的时间，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，保护心脏的同时，还能提高免疫力。

哪些锻炼食物可增强心脏功能

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

大枣，大枣性味甘温，有益血补气之功效。现代营养研究大枣含有的环磷酸腺能扩张血管、增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养对于保养心脏十分有益。杏仁对于有心脏病的人来说，对疾病也有一定的缓解效果。常吃的红色水果，如苹果、樱桃对心脏也有保护的作用。

如何增强心脏功能

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，想要增强心脏功能，必须要注意预防动脉粥样硬化，因为冠脉是滋养心肌的，一旦发生了动脉硬化，那么心肌就会失去供血。具体分析如下：生活中要注意保持低盐、低脂肪的饮食，同时还要注意控制血脂、血压、血糖、戒烟、忌酒，预防动脉硬化。其次，适当的锻炼可以让增强心脏的力量，但要注意不要做激烈的锻炼。还要注意保持良好的情绪，注意休息。

生理性心脏搏动增强原因有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

健康人在剧烈运动或精神过度紧张的时候，可以出现，饮酒、喝浓茶或咖啡后，也可以出现生理性心脏搏动增强。在治疗期间需要充分的休息，避免剧烈活动后情绪的激动来稳定心率。

生理性心脏搏动增强原因有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

健康人在剧烈运动或精神过度紧张的时候，可以出现生理性心脏搏动增强。饮酒、喝浓茶或咖啡后，也可以出现生理性心脏搏动增强。应用某些药物也会导致生理性心脏搏动增强的出现。

提高性功能的方法

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

首先不要久坐久站，不熬夜，不要精神思想压力太大，不要暴饮暴食，维持血糖、血脂、血压在正常水平。如果患上糖尿病，性功能会急剧下降。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。平板支撑，双杠，哑铃，去健身房锻炼肌肉，让肌肉更加发达。补充优质的蛋白质，比如牛肉、里脊肉，促进性激素的合成。

预防心脏病的方法有哪些

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

预防心脏病首先要合理饮食，注意低脂饮食，尤其是蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物的摄入量，同时要多做运动，多参加体育锻炼，循序渐进，老年人要避免剧烈运动，戒烟限酒，控制危险因素，减轻体重，尤其是腹型肥胖容易患心脑血管病。其次要有规律的作息，平衡心态，保持积极乐观心态。养成规律的作息习惯，减少熬夜、劳累对心血管的伤害。

增强男性性功能的方法有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般来讲，增强男性性功能的方法有以下几种：增强男性性功能可以通过加强体育锻炼来提高自身免疫力和增强体质。平时尽量不要抽烟喝酒，避免熬夜。夫妻要善于沟通，保持夫妻关系和谐。饮食方面，可以多吃新鲜蔬菜水果，多吃牛羊肉、海产品等含锌、硒丰富的食物，促进精子发育。保持良好的心态，有利于男性生育能力和性功能的改善。

增强心脏功能的方法有哪些

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

增强心脏功能的方法有运动。具体情况分析如下：加强心脏功能是防止心脏病发作的重要措施。像是举重这样的大锻炼不会增加心脏的功能。锻炼心脏的方式有三种，比如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、爬山等。也可以做些运动，比如快走，网球，篮球等。还有就是可以进行不那么刺激性的锻炼，或者是不连贯的锻炼，可以提高肌肉的张力，减轻压力。

增强心脏功能的方法有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

增强心脏功能可以有效的预防心脏病的发生，可以促进心脏功能的方法有三种，可以做一些运动，比如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、爬山等。还可以做一些，快走、网球、篮球等运动。也可以做一些不太刺激，或许不持续性的运动，但是可以有效地改善肌肉张力，减少精神紧张的症状。

增强心脏功能的食物有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

从中医的角度来看，有很多食物可以增强心脏功能。红色食物可以被认为更适合以以形补形的方式调节心脏。例如，火龙果、柿子、红枣等食物有一定的效果，但这种一般需要长期使用才能达到一定的效果。

增强性功能的锻炼方法

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

坚持每天慢跑，可以让阴茎充血充足，可增加硬度。不要久坐，每坐一段时间就站起来，进行深蹲运动和提肛运动，促进勃起有力。临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹位置，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次。