通常来说，脊柱骨折腰背肌功能锻炼的方法有很多，具体分析如下：
第一，臀桥训练，患者仰卧位，屈膝，两脚与头部、颈部接触，臀部向上缓缓提起，在空气中停留5-10秒，再慢慢放下来。每天4-6组，每组12-16次，以提高下背部的肌肉力量和强度。
第二，小燕飞练习，患者仰卧，以腹部为负重，做背部伸展，每天6-8次，每次10-20次。