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对大脑有益的锻炼有哪些
问题描述:我最近不知道怎么回事,特别健忘,刚出门发现这没带,那没带,想做些有益大脑的锻炼,对大脑有益的锻炼有哪些?
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对失眠有益的食物有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠有很多有效的食物,譬如牛奶,大枣、核桃等。比如牛奶中含有色胺,这是一种具有镇静作用的氨基酸,同时还含有丰富的钙。钙有助于大脑充分利用色胺,有助于睡眠。核桃被证明能改善睡眠质量,所以常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。还有大枣,味道很甜,有助于睡眠。所以,枣仁是治疗失眠的良药。中医认为“胃不和则不安”。所以任何食物的摄入都要根据自己的身体特点,适量就够了。
喝酒对大脑的危害有哪些

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
一般情况下,饮酒对脑部造成的伤害有很多,主要是因为酒精会导致脑细胞变性、坏死,导致脑细胞发生收缩。常见的危害如下:1、会导致记忆减退,说话不清,或者是智商降低。2.情绪失控,会出现恐惧、兴奋、悲伤等情绪的改变。易怒,易怒。3.精神疾病:患有共济障碍,行走不稳定,无法做出细微的运动,四肢发抖等。建议患者平时不要过度喝酒,会对身体造成严重的不良影响。
神经性头疼有益的食物有什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
一般神经性头痛的症状不要用药物来缓解可以试试食疗的方法,如枣仁煎百合,鲜百合500克酸枣仁15克,将百合用清水浸泡24小时,取出洗干净,枣仁炒后水煎去渣再加入百合煮熟,随意饮服。对失眠头痛有缓解的作用。用这种食疗的方法安全可靠没有副作用。
对宝宝眼睛有益的颜色是什么

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
多看绿色,可以让眼睛疲劳,能够得到进一步的缓解,但是,并不是说,让宝宝经常看什么颜色。因为宝宝的眼睛还在发育过程当中,眼睛需要各种颜色的刺激。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,要多吃蔬菜水果之类的东西。
对大脑有益的锻炼有哪些

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
患者并不需要去健身房,或是花钱上流行的飞轮课程才能得到运动的好处。像是走路、瑜伽、登山、骑行、跳绳,或是和孩子在游乐园中跑来跑去,这些活动全都能改善大脑、刺激神经生成。
对脑梗死有益的蔬菜

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
对于脑梗死而言,摄入的蔬菜种类并没有特殊要求,时令蔬菜均可以摄入,常食用的卷心菜、苦瓜、南瓜、菠菜、芹菜、韭菜等,均可以摄入。其中尤其以芹菜、韭菜等在内的粗纤维蔬菜,对于脑梗死患者更好,除了能够补充相应的维生素等营养元素之外,粗纤维的食物还有助于润肠通便。
对前列腺炎有益的食物

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
平时患者可以多吃黑芝麻和坚果类食物,这有利于疾病的恢复。注意休息,避免辛辣,避免饮酒。康复后的预防和维护:首先,我们应该保持乐观的精神。前列腺炎人们的精神负担往往超过疾病本身的痛苦。因此,精神治疗和药物治疗同等重要。
对乳腺增生好的食物主要有哪些

吴国君

副主任医师 山东省立医院
如果出现乳房胀痛、刺痛和肿块,应高度重视,去医院检查。如果诊断出乳腺增生,应及时服药治疗。乳腺增生的原因是雌激素过多。因此,平时不要吃含有过量雌激素的食物,多吃水果和蔬菜,多锻炼,增强免疫力。
对糖尿病有益的食物有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
对糖尿病有益的食物如下:1、苦瓜:味苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。2、南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的作用。3、洋葱:有健胃、开胃、行气的作用。4、黑木耳:含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及钾、钠、钙、铁等矿物质。5、紫菜:糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。6、魔芋:魔芋中含有的葡甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的作用。7、麦麸:可益气、清热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗。
对心脏有益的水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
可以适当食用猕猴桃,虽然甜,但里面的果糖成分多,另外也富含维生素,柚子,香蕉,苹果都是不错的水果,尤其是香蕉,含有的钾离子比较多,这样有利于心脏心肌细胞的能量供应有利于改善心肌细胞的代谢。
对心脏有益的水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
对心脏好的水果要把握一个原则,选择维生素丰富的,能够营养心肌,提供各种微量元素。可以选择山竹、杨梅、菠萝、苹果还有猕猴桃、甜瓜、樱桃、橘子和柚子。苹果里面就含有维生素,并且能够补充人体的纤维,防止便秘。香蕉里面还有丰富的钾元素,对人体的心脏和肌肉功能也有很多的益处。
对痔疮有益的水果是什么

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
对痔疮有益的水果常见的水果有苹果、橘子、橙子、菠萝、香蕉等,这些食物还有通便的作用。平时也应该多喝水,适当的进行局部肛提肌的锻炼运动,能够促进局部的静脉血液回流,也能够预防痔疮的发生或者加重。
经常跑步对大脑有哪些好处

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
可以预防老年痴呆,通过跑步,可以减缓脑萎缩的速度,这样可以改善人的记忆力,跑步能够带来快乐,对于某些痛苦的回忆,是可以通过跑步逐渐消除的,而且会调节人体的神经,获得快感,步能够让思维更加敏捷,通过跑步可以改善人体的思考能力和处理信息的能力,这样可以提高脑部的活力。
吸烟对大脑有哪些危害

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
吸烟具有明显的兴奋作用,可以刺激大脑,容易引起睡眠障碍。因为烟中主要的成分为尼古丁,尼古丁具有明显的扩血管作用,血管过度扩张时,可能会引起脑供血不足。大脑供血不足,使患者可以出现眼前发黑,也可以出现肢体感觉障碍、运动障碍。小脑脑干供血不足可以出现头晕、平衡障碍和共济障碍。另外长期吸烟容易引起脑梗死。
治疗早泄的锻炼有哪些

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院
治疗早泄每天清晨去参加一些体育锻炼就可以,比如跑步、俯卧撑、引体向上都可以。没有必要过多做重体力的锻炼。锻炼对早泄的症状有缓解,但是早泄也不一定是缺乏锻炼引起的。所以需要找出原因,对症治疗,再加上锻炼,会恢复比较快。但是一定要注意在治疗早泄期间要禁止性生活,忌辛辣刺激性的食物。