经期可以做瑜伽吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。

月经期间能吃荔枝吗

赵晓东

主任医师 北京医院

通常来说，月经期间能吃荔枝。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，虽然需要忌食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如雪糕、西瓜、火锅、烤串等，但是荔枝属于温性食物，不属于生冷寒凉、辛辣刺激的食物，而且具有改善经期焦虑现象、补血的作用，所以通常来说，月经期间能吃荔枝。

月经期间能吃榴莲吗

赵晓东

主任医师 北京医院

通常情况下，月经期间能吃榴莲，但是要注意适量吃。具体内容如下：榴莲的营养价值很高，它含有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等多种维生素，具有强身健体的作用。榴莲是一种热性水果，非常适用于痛经的妇女，还能改善肠胃寒凉，帮助身体温度升高。不过，也不能一次性食用，以免引发上火。适当进行户外锻炼，每周至少进行1~2次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。

丹栀逍遥丸在月经期间能吃吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

这种药物月经期间可以服用，主要是疏肝解郁，养血活血，尤其是对于一些月经期间乳房胀痛的病人来说，可以有效的缓解乳房胀痛的表现。除此之外，病人在月经期间注意保暖，适当休息，不要过度劳累。

经期吃石榴好吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

经期可不以喝酒

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。

经期能吃鲜枣吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

经期尽量不要吃鲜枣。在月经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西。但是月经期间经常食用一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血的发生，注意饮食，少吃辛辣刺激的东西。

经期能吃蟹吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，经期不能吃蟹。具体情况分析如下：螃蟹性质寒凉，经期吃蟹有可能会出现经血有血块，痛经等症，女性经期应注意保养，避免接触寒凉物品，以及避免食用生冷寒凉等食物，以免造成月经紊乱，引起痛经的症状，所以经期不能吃蟹。建议经期要注意卫生，如果不注意很容易受外界和内环境的影响发生各种疾病，如环境变化、情绪波动、寒冷刺激、过度劳动等都可能引起月经紊乱，出现闭经、痛经等情况，所以经期一定要多注意。

经期能否艾灸

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。

经期头疼的原因

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。

经期血鲜红

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。

月经期间可以喝丹栀逍遥丸吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

丹栀逍遥丸的主要成分有牡丹皮、栀子、柴胡等，具有疏肝解郁、清热调经等功效，在临床上主要是用于治疗肝郁化火、胸肋胀痛、烦闷急躁、食欲不振、月经不调等症状，患者出现月经提前、行径不畅、经前期乳房胀痛、行经腹痛等症状，按照医嘱吃丹栀逍遥丸，能有效的改善症状，并且使经血顺畅排出。但是患者月经期间并无以上不适症状，并且在行经期间经血畅通，不建议吃丹栀逍遥丸，以免导致月经不调。

月经期间能吃西瓜吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常来说，月经期间能吃西瓜，但要注意适量吃，否则可能会引起不适。西瓜性质属于寒性。在月经期间过多食用寒性食物，容易导致月经经期延长或者停止，还会引起痛经的症状。月经期间应该注意保暖，避免着凉。忌食生冷刺激的食物，适当休息，避免过于劳累。注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生，2到3小时更换一次卫生巾。

月经期间能吃逍遥丸吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性在月经期间能吃逍遥丸，但应在医生的指导下吃。逍遥丸是常用于调理月经的一种中成药，具有疏肝健脾、养血调经等功效。并且，逍遥丸中含有柴胡、薄荷等疏肝的药物，含有当归、白芍等养血活等的药物，对于月经期期间肝脾虚造成胸胁胀满、郁闷不舒、头晕目眩、食欲减退等症状有缓解作用。因此，女性在月经期间能吃逍遥丸，但不能擅自用药，以免引起身体不适。