产后收胯最佳时间

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

顺产分娩的产妇在产后大概半个月，就需要适当做床上运动，促使骨盆尽快恢复。需要尽早使用加压腹带，有利于尽快受胯。月子期间，产妇要注意尽量避免过早劳动，特别是提重物等活动，避免影响骨盆恢复。胯部能恢复到生产前。

产后做什么运动可以帮助收臀收胯

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

采取屈膝的姿势跪在瑜伽垫子上，双手支撑上半身的重量，让腰部与地面保持平行，然后尽力让腰部下沉，此时头部尽力上扬，保持这种动作十秒钟，再恢复来的姿势，然后再尽量低头，同时弓起背部，收紧臀部，保持十秒钟。

产后做什么运动能收胯

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

由于胎儿增大会引起原有骨骼变化。产后收胯的最佳时间是在一个月到三个月的中间，这个时候一定要自己做好措施的。可以选择饮用消脂茶，饭后小跑，骑自行车来试一试，多少会有帮助。

剖腹产产后如何收腹

赵晓东

主任医师 北京医院

剖腹产是指剖宫产。剖宫产后，医生通常会建议产妇使用收腹带来缩回腹部。剖宫产后患者活动受限，应卧床至少1-2天。虽然术后1-2天活动量逐渐增加，但与日常生活相比还是需要慢慢移动，否则会影响伤口，腹部恢复也会变慢。想要收腹，医生一般建议在术后一周内使用收腹带，注意佩戴时候走路时感觉不到腹部器官的振动即可，不能太紧，否则会影响伤口的血液循环，可正常使用至产后6周。

产后如何快速收腹

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性如果是顺产，可以适当的使用一下束缚带，有利于女性快速收腹，可以使女性的各个器官恢复到原位。但是在使用束缚带时不要束缚的太紧，这样不利于女性的呼吸。女性在生产之后不要暴饮暴食，多吃绿色食物，可以把体内多余的脂肪排出。

产后如何收腹

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期由于子宫增大，导致腹部肌肉松弛下垂，这都是很正常的现象，所以应该慢慢恢复，不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带，做收腹之效，完了适当的坚持做产后康复操，再就是饮食合理安排，保证身体和哺乳所需，不要无节制的大鱼大肉，慢慢就会恢复正常。

产后如何收胯

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

由于产时激素水平变化的影响，再加上分娩的时候，胎儿经过骨盆和阴道娩出，骨盆的关节韧带松弛向两边扩张，产后可出现胯部变宽，臀部变大，而且怀孕期间体重增加，体型肥胖，所以胯部肥大更加的突出。首先建议产后绑上骨盆修复带，尽量帮助骨盆复位，避免久坐，以免加重胯部宽大。每天坚持做提臀运动，如深蹲等，可有助于收胯。

产后如何收缩阴道

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产后可以通过提肛运动的方式来收缩阴道，阴道是可以慢慢修复的，需要尽量避免过早发生性生活，如果到时候还是感觉阴道松弛。那么也可以再去医院做盆底康复治疗或者缩阴手术的方式，都可以起到改善效果。

产后收胯最佳时间

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性在孕期增宽、扩大的骨盆会在产后4-12周自行恢复正常，无需进行额外的修复，但做完月子后需要进行产后盆底功能的评估，根据评估的结果以及产妇是否有打喷嚏、咳嗽后漏尿，以及性功能障碍等问题，决定是否进行下一步的治疗。

产后收胯最佳时间是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后收胯的时间应该是在产后的一周就开始。女性在怀孕期间，常常由于胎盘分泌松弛素的刺激，会导致骨盆韧带的松弛，从而引起骨盆变形。所以在产后通常就需要收缩骨盆，以促进骨盆的恢复。

产后收胯最佳时间是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性在怀孕期间，常常由于胎盘分泌松弛素的刺激，会导致骨盆韧带的松弛，从而引起骨盆变形。所以在产后通常就需要收缩骨盆，以促进骨盆的恢复，这时又称之为收胯，而收胯最佳时间，对于顺产的女性，就是在产后三天开始。

剖腹产后如何收腹

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，剖腹产后可通过穿收腹带、适当运动等方式收腹，具体内容如下：如果是在剖腹产后，需要进行收腹，可以在一星期内通过收腹带帮助肚子保持紧实，还可以将骨盆给固定住，从而帮助骨盆的形状得到改善。在剖宫产之后没有哺乳，可以在大约一个多月的时间里，通过锻炼和节食来减少肚子。首先可以考虑进行仰卧起坐和俯卧撑，并且可以在平躺的时候把两条大腿抬起来，然后进行踏板运动，或者是转呼拉圈来收缩肚子，同时还要注意减少油脂和高脂的食物。

人工流产后如何促进子宫收缩

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

人工流产之后促进子宫收缩的方法有以下几种：第一，女性要在医生的指导下口服益母草胶囊、新生化胶囊等药物进行治疗，可以起到活血祛瘀的作用，也能促进子宫收缩，从而恢复到正常状态。第二，女性可以在医生的指导下服用短效避孕药，可以使子宫内膜能够尽快修复，从而缩短阴道流血的时间，使子宫收缩尽快恢复正常。第三，女性平时要注意休息，饮食上注意加强营养，提高机体抵抗力，促进身体恢复，也能使子宫收缩。