1-2岁婴儿营养食谱有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

1-2岁的婴儿需要补充的食物，要做到营养平衡，每日补充足够的维生素，多食用新鲜的瓜果和青菜，多喝一些烂面条、稀饭等。在面条中加入一些蔬菜、青菜、菠菜等，在小米粥中加入一些有营养的食材，比如肉丁、虾仁等。山药、土豆、胡萝卜等可以蒸熟，然后捏成泥，让孩子吃。在孩子的饮食中要特别小心，1周岁以下的孩子禁止食用调味品，甚至连食盐都要避免。

小孩的营养食谱

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩的营养食谱需要根据小孩的年龄阶段来决定的。吃了米粉没有不好的影响之后，就可以尝试以泥状食物为主了，泥状食物可以以水果泥，蔬菜泥开始，慢慢加鸡蛋羹，米粥，肉类泥。切记在做泥状食物的时候，要注意品类以及小孩的便便情况，要保证食物容易消化，没有出硬的部分，也需要注意是否加入了异类蛋白。这个过程之中，清蒸为主，或者是用辅食机制作。

1-2岁婴儿营养食谱有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

食物应注意碎软、细烂，蒸煮较油炸易于消化，汤面、烩饭、饺子、包子，尚需给予一定量乳类，如每天500ml左右牛奶或者豆浆则更为理想，饭后还要吃一些水果，不宜食用刺激性强的食物，比如酸、辣、麻的食品。进食的次数一般每天可进食5次左右。

1岁宝宝食谱有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

一岁的宝宝饮食以乳类为主，每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果等。要给宝宝补充足够的钙质，促进宝宝牙齿以及骨骼的发育。不要盲目给宝宝补钙，因为补钙过多也会给宝宝带来不利。

2岁半的宝宝每日的营养食谱怎么安排

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

2岁宝宝生长发育比较快，仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质量的1/2-1/3.此时乳牙虽已逐渐的出齐，但是宝宝咀嚼能力仍然较差，消化能力弱，食物应该细、软、烂、碎为主。

2岁宝宝的营养食谱

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

2岁宝宝营养食谱，早餐可以吃牛奶麦片粥，牛奶220ml，麦片25g，鸡蛋40g（1个），糖10g。午餐可以吃软饭，米40g，豌豆炒猪肝，猪肝25g，嫩豌豆50g，油6g，盐适量。点心有肉包子，面粉25g，肉10g。晚餐可以吃肉末菜饭，米35g，青菜50g，猪肉末20g，油6g，盐适量，苹果100g，晚点可以吃牛奶220ml，糖10g，以配方奶粉代替加糖牛奶更为理想。

2周岁宝宝的营养食谱

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

可以给宝宝煮瘦肉粥，可以放青菜和葱，可以给宝宝煮大骨头汤，给宝宝煮面条，还可以放一些青菜。多吃含维生素类食物，均衡混合肉类和蔬菜，养成良好的饮食习惯。不应该一次吃得太多，少食多餐。

3至6岁儿童营养食谱

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以给宝宝吃一些易消化，有营养的食物，早晨可以吃一个鸡蛋，喝一杯热牛奶，中午的时候可以给孩子吃点软的米饭或者面条，蔬菜可以吃比较清淡新鲜的，比如时令菜。为了补充蛋白质，可以给孩子吃一些豆制品，豆浆，其次就是喝一些清淡的粥，比如小米粥，玉米粥，皮蛋瘦肉粥等。饮食要定量，摄入的量要在合理的范围内，过度会有副作用，过少会营养缺失，所以一定要注意。

宝宝营养食谱宝宝添加什么辅食

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

宝宝辅食的食谱在不同的月龄里，食物的种类是不一样的，4-6个月以泥状食物为主，例如菜泥、水果泥、配方米粉、配方奶等，其中以含铁的配方米粉作为主要的，或者是第一种辅食添加，预防营养性缺铁性贫血，7-9个月的宝宝，以末状的食物为主，例如稀饭、软饭、烂面、菜末、蛋、鱼泥。

人工流产后营养食谱是什么

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

人工流产后营养食谱是益母草煮鸡蛋、乌鸡白凤汤、粳米粥、小米粥、乳鸽枸杞汤、红糖水等。1.益母草煮鸡蛋，即可以补充蛋白质和铁，还可以起到活血化瘀的功效，促进宫内恶露的流出。2.乌鸡白凤汤，可以补充气血，改善流产后气血虚弱的状态。3.清淡的粥类，如粳米粥、小米粥等，稀软易消化，可以补充流产后所需的营养。4.乳鸽枸杞汤，对于人流后体虚、倦怠乏力、自汗的女性是不错的选择。5.红糖水，红糖中含有铁和钙，适合流产后失血过度的女性。

三岁宝宝的营养食谱

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

可以吃适量的水果，食谱早餐可以用配方奶粉加鸡蛋和小面包，中餐和晚餐可以适当给米饭，面条，但应以精致面条米饭为主。食物应该是稍微的细软，每天的配方奶粉还是不能缺少，科学喂养营养搭配才有健康宝宝。

三周岁宝宝营养食谱吃什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早餐要吃好适当吃杂粮，例如吃燕麦，特别是早餐，燕麦加苹果就是很好的搭配午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜（多吃鱼好）、畜肉、禽肉、豆类及其制品、蔬菜及水果应全面考虑，肉类不宜太多。主食谷类、肉、菜、豆各类食物尽量品种齐全比例适当。

孕妇清淡不油腻的营养食谱是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下。尽量供给孕妇喜好的食物。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。

孕期一日三餐营养食谱是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早餐：远离“高GI”碳水化合物。午餐：控制淀粉类食物摄入量午饭过后，常常觉得昏昏欲睡，其实，这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物，同样也会造成血糖迅速上升的危险，从而产生困倦感。晚餐：愈简单愈好，晚餐千万不要吃太多，因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，导致夜里依然兴奋，从而影响睡眠质量。

早孕的营养食谱

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好容易消化的食品。午餐和晚餐，需要均衡营养、合理搭配。为了使孕妇吃多吃好，还须注意饭菜应做得清淡、爽口。