出现腰疼如何来缓解？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

出现腰疼要多注意保暖，避免受凉，少反复弯腰活动来进行缓解。患者腰痛期间如果会伴随有双下肢酸麻胀痛，考虑存在腰椎疾病的可能性较大，可以适当的使用解热镇痛类药物缓解症状。如果药物治疗无效，建议到正规的医院进行推拿、按摩、针灸、艾灸等治疗。在医生的指导下多加强腰、背肌的锻炼，可以进行三点支撑、五点支撑、小鸟单飞、多吃含钙丰富的食物，避免剧烈的活动。

前两天锻炼了下现在腰疼怎么办？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰疼可能是腰部肌肉劳损引起的。在日常生活中要多做好保暖工作，不要受凉，不要久坐，还要保持坐姿，避免肌肉过紧，造成疼痛加剧。另外，在休息的时候，可以通过腰部的热敷来改善腰部的血液循环，有助于消除劳损、水肿，减轻腰部的酸痛。腰部的疼痛可以通过腰部的针灸、理疗或者是服用非甾类抗炎药物来减轻。患者在日常活动、工作中要正确调整体位，正确运用腰椎，能有效防止腰疼。

腰疼的厉害如何来缓解啊？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰疼的厉害首先要注意休息，加强腰部的保暖，避免长时间的站立及弯腰等。腰部疼痛可以通过服用非甾体类的镇痛消炎药物，比如布洛芬缓释胶囊。如果是腰椎间盘突出引起的，可以通过腰部的牵引、超短波等物理治疗来缓解。在急性发作期间一定要卧床休息。腰肌劳损引起的，可以通过中频电等物理治疗，在日常生活中要注意避免腰部的负重。当腰部疼痛消失后，可以进行小燕飞等腰部肌肉的锻炼。

腰疼如何锻炼方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰疼可以通过五点支撑法、燕飞法等方式进行锻炼。1.五点支撑法：患者应保持仰卧式，两腿弯曲，用脚跟和手肘支撑着你的骨盆，使你的肚子尽可能地和你的主要的关节保持一致，再慢慢地向下，一次一次地做20-30次。2.燕飞法：患者俯卧，双手背于身后，身体前倾，头部和胸部分开，膝盖伸展，大腿发力，身体也从床沿上移开，维持3-5秒。还有就是在运动中避免突然的发力，以免造成肌肉的损伤。

腰疼为什么要睡硬板床

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果出现腰疼的情况，可以选择硬板床睡觉。第一、腰部疼痛的原因，大部分都与腰椎、腰椎、椎管、脊髓等有关，所以在处理过程中，必须保持脊柱的稳定，使其达到正常的生理曲线。硬板床可以为患者的脊椎提供充足的支持，使其保持脊柱的稳定性和生理弯曲。而如果选择软床，并不能确保脊椎的稳定性，还会影响到患者的康复。建议患者采用直流电离子导入疗法、超短波疗法等物理疗法来改善症状。

腰疼要如何来锻炼呢？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰痛可以多做一些肩、背、腿的运动。也可以加强下肢和下肢的肌肉，可以深蹲、慢跑、快走等，可以适当的练习飞燕式、俯卧位，也可以选择瑜伽、太极拳等进行柔韧性的锻炼，也可以适当的使用一些举重的东西来锻炼腰部，不要让过于沉重的东西对腰部造成伤害。背靠着硬物锻炼。清晨起来时候，可把背靠在树上或者是其他的可倚靠地方，靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可有效地刺激腰部神经，会感觉很舒服。

有哪些锻炼方式缓解腰疼？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰痛的急性期不能锻炼，如果病情在缓解期，可以进行小燕飞、拉单杠、五点支撑、拱桥等锻炼。小燕飞的时候，病人要躺在床上，或者是在运动的垫子上，尽量将肩部和前臂抬起，下肢的小腿离开床沿，身体呈反弓状，可以逐步进行运动，也可以采用拱桥法。平时可以多做一些运动，比如游泳等。辨明是什么原因引起的腰疼再行锻炼，不可盲目进行。

早起腰疼如何止痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

早起腰疼可以通过以下方式进行治疗：早晨起来腰痛，主要是因为晚上睡觉的时候姿势不对，腰背受凉导致的。如果患者存在腰肌劳损，腰椎间盘突出等病史，受凉容易加重或引发疾病，可以服用一些抗炎止痛的药物，比如：布洛芬缓释胶囊，缓解腰椎间盘突出所致的疼痛，可以通过理疗、推拿、按摩等方式来缓解疼痛。平时患者要避免久坐，还要注意防寒，避免吃辛辣、生冷的食品，避免过多的弯腰。

跑步腰疼如何恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

要停止跑步，卧床休息，同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗，也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。

深蹲腰疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

深蹲腰疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

胃癌会不会腰疼

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

胃癌晚期患者会出现身体病痛的情况，患者腰疼常见的晚期症状。胃癌肿瘤常见的传统治疗手段包括手术、放疗和化疗等，虽能有效杀灭胃癌肿瘤细胞，但是不能全部杀死胃癌肿瘤细胞，导致会有新的癌细胞不断产生，癌症就会复发和转移。

腰疼肚子疼要怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果患者有腰痛、腹痛和剧烈疼痛，可以暂时服用止痛药，但这也应该尽快去医院做腰椎X光检查，做腹部超声检查，明确诊断原因，如果有淤血造成的，这也可以是由于服用一些中成药，也要注意保暖，也要避免劳累过度。

腰疼要怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

时多注意休息，避免着凉，不要过度劳累。保持正确的坐姿和站姿，不要长时间久坐或者久站，适当活动，避免提重物，以免加重腰部损伤。可能性是肾结石或腰肌劳损有影响引起的，可磁共振检查和尿常规检查后确诊，要检查后才能确定治疗的。

腰疼有什么禁忌

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

出现腰痛症状希望到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是，一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。