过度疲劳失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

疲劳失眠可以吃健脑肾药。过度劳累引起的失眠，又称神经衰弱，是由于脑力和体力劳动的过度劳累而引起过度兴奋，减轻焦虑和不安，以前用热水泡脚、按摩脚。多吃安神补脑，如坚果、核桃等。劝告患者不要给自己太大的压力。多休息，早睡早起，不要熬夜，不要过度使用大脑，学会把工作和休息结合起来，放松。此外，患者最好多注意饮食。例如，他可以吃桂圆莲子粥、南瓜米粥、牛奶和蜂蜜水，有助于他进入深度睡眠状态。另外，睡前用热水泡脚也有助于睡眠状态。

疲劳失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果失眠是因为过度疲劳引起的，建议患者不要有太大的压力，多休息。早睡早起，避免熬夜，避免过度用脑，不喝咖啡不喝茶，学会劳逸结合，学会放松自己。此外，建议患者多注意饮食。比如可以多吃桂圆莲子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，这些都有助于你进入深度睡眠状态。另外，睡前用热水泡脚对睡眠状态也很有帮助。除此之外，要保持良好的心态才能缓解失眠。

疲劳失眠怎么调理

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

疲劳失眠的调理方法如下：1、应该多休息，晚上早睡早起，不要熬夜，同时释放身心，不要有太大压力，睡前可以听些舒缓的音乐，有益于睡眠。失眠时还可以在睡前用热水泡泡脚，也可以到户外散散步，缓解疲劳，这也能帮助睡眠。2、失眠时还可以在睡前喝杯热牛奶，能起到镇定安神的作用，提高睡眠质量。另外，患者疲劳失眠时还可通过局部按摩来帮助入睡，如对百会穴、四神聪穴等穴位做按摩。3、还可以可以用参芎注射液或服用黄芩、黄芪、党参等都可进行疲劳的调理。

失眠大脑疲劳怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果经常失眠大脑疲劳，建议进行以下治疗：1、排除一些器质性疾病，如重症肌无力、心脏病、呼吸系统疾病等。如果有这些疾病，会感到疲劳，也会导致失眠。2、如果没有器质性疾病，建议一定要保证睡眠。睡眠改善后，疲劳自然会得到缓解。可以在医生的建议下服用一些催眠药物，，有助于改善失眠。还应注意心理调节，消除对失眠的恐惧，保持愉快稳定的情绪，白天适当进行户外运动。

失眠多梦易疲劳怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

视疲劳导致失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

这种情况属于神经衰弱，与植物神经功能障碍有关。治疗建议服用口谷维素和安神胶囊，睡前避免服用咖啡、酒、茶等兴奋性物质。如果患者晚上睡不着觉，但眼睛干燥明显，建议去神经或精神科治疗，用安定或斯诺斯等平静的药物帮助睡眠，在一定程度上缓解视力疲劳。如果眼睛疲劳导致眼睛不舒服，患者可以用人工眼泪缓解眼睛疲劳，也可以闭上眼睛休息。抵抗疲劳的眼药水还有助于缓解眼睛疲劳。

运动疲劳失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

运动疲劳失眠的缓解方法如下：1、将运动时间提前，运动结束后时间距离睡眠时间应保持在两小时以上。有条件的朋友将运动时间更多的安排在上午或下午。2、洗个热水澡，热水澡能让你身体得以舒缓和放松。3、可以在睡前饮用1杯热牛奶，不仅有利于补充体能，缓解疲劳，而且能够安抚大脑神经，促进睡眠。4、晚上睡觉前，可以将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，连续泡脚半个月后，就能够改善自己失眠的现象。

高血压伴有失眠现在感觉疲劳是什么原因

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压的病人要在医生的指导下长期用药的同时，还要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。失眠考虑是否是心理负担导致的。

失眠，多梦，气色不好，容易疲劳，怕冷，有

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

指导意见：这个不排除气血不足的问题，另外也要注意睡眠障碍的问题，因为你长期的睡眠不好，多梦，那么就会导致身体机能出现问题的，方便话麻烦给个评价

失眠 疲劳 脸上皮肤差

刘筠

主治医师 吉安市中心人民医院

问题分析：你好，从你的描述看，有可能是身体气血不足所致的，也有可能是贫血，可以去医院做个常规检查看。意见建议：建议平时可以吃些红枣，瘦肉，鱼，调理，并注意营养均衡，看看中医院服用些补气补血的中药如四物汤等。

失眠多梦房事时间短易疲劳应该怎

周恒

主治医师 德州市人民医院

问题分析：你好，你这个情况下应该是有点神经衰弱和肾阳虚的情况，并不需要过于担心，可以服用谷维素片和刺五加片进行治疗，可以起到比较好的效果。指导建议：注意放松心情，不要压力过大，戒除手淫，节制性生活，多吃些栗子，山药，核桃等食物，可以起到补肾的效果，放松心情，每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚。

失眠，多梦，精神疲劳

丁博

医师 河南省人民医院

病情分析： 你好，你这情况建议检查下血常规，你这考虑是由于贫血引起的，像你这年纪考虑缺铁性贫血可能大。意见建议：如果是你这可以行补铁治疗，希望我的回复能对你有所帮助，谢谢！

失眠健忘早泄易疲劳

陈晶

医师 三门峡市中心医院

问题分析：一般而言，早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,早泻的原因有很多如:精神因素,尿道炎,精囊炎,前列腺炎,包皮过长,紧身内裤等。盗汗多因肾虚引起，一般跟，饮酒，肥胖，糖尿病，运动少，生活不规律有关。意见建议：我建议禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。口服六味地黄丸，如果症状无明显好转，建议及时去专业的医院检查治疗，针对具体的病因进行治疗，这样才有可能改善的。此外可以使用“挤捏技巧”，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松,坚持锻炼每天15-30次。祝您早日康复

最近身体疲劳无力，吃饭没胃口，老失眠，怎么调理啊

王群燕

山东齐鲁医院

病情分析： 您好，根据你的描述，考虑你是属于脾胃不和，脾虚引起的失眠症，主要表现为，失眠多梦，无力，厌食，饱胀感。意见建议：针对你的情况，可以吃点药物治疗，如健脾安神胶囊，效果不错，平时要注意休息，不要心理压力太大，放松心情，多吃点水果蔬菜，可以避免上火，补充膳食纤维，有助于调理睡眠。

五十四。男，亚健康。疲劳。失眠。

鲁坤波

医师 河北省邢台市南宫坤波门诊

病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。