拔罐可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠，风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒，风热，就会影响阴阳平衡，导致阳不入阴。失眠时，拔罐可采用负压法，旨在打开局部毛孔，达到发汗，甚至排出水泡和湿气的效果，可解除体表外感邪气，还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛，也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。

黑枸杞可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒，提高人体精气，防止外事入侵，提高人们的睡眠质量。

黄芪可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药，无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠，对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

灵芝可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

灵芝可以用来治疗失眠。灵芝的多糖可以修复和再生受损细胞和老化细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸，其中色氨酸提供良好的睡眠，有助于减少压力、抑郁和动脉痉挛的危险，促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸可以促进新陈代谢，改善血液循环，提高身体抵抗力，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢障碍恢复正常，阻断神经衰弱和失眠的恶性循环，改善睡眠，消除症状并恢复。灵芝对神经功能的改善和治疗有很好的作用。

桑葚可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

桑葚对于治疗失眠是没有效果的。但是桑葚的营养还是比较丰富的，平时多吃一些桑椹对于身体还是比较好的，尤其可以治疗一些脑血管或者心血管的疾病，因为桑葚中含有一定量的脂肪酸，可以分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化，对于防止冠心病或者脑血管，心血管的硬化都具有很好的作用，而且桑葚当中还有丰富的铁元素，可以促进造血，维生素C含量也是比较高的，可以增强身体的免疫力，而且具有健脾胃，助消化的功效。

桑葚能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

桑葚不能治疗失眠。桑葚本身营养丰富，平时多吃桑葚，能对身体好，改善身体素质，提高一定程度的免疫力，特别是对心脑血管疾病非常有益，但对失眠没有效果。 对于失眠患者，可以养成良好的睡眠习惯。 早睡早起，不熬夜，睡前不吃饭，减少晚饭饭量，不要吃太多油腻的食物。 另外，白天可以尽可能地参加运动，有助于缓解精神紧张，促进睡眠。

什么运动可以治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。

酸枣仁配桑葚治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以治疗失眠。桑葚酸枣仁一般可以起到养心安神的效果，并且具有敛汗的作用，大多对于神经衰弱以及失眠多梦的情况能够起到改善作用，另外对于缓解盗汗的现象也有相应的疗效。酸枣仁膏的主要成分有酸枣仁、桑葚、茯苓、蜂蜜等产物，特点就是宁心安神、宜睡眠，所以酸枣仁膏治疗失眠的效果还是比较好的。桑葚中的铁和VC含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品。妇女产后或长久劳损、血虚、体弱者应该多吃些桑葚，神经衰弱及失眠症患者气血往往比较虚弱，因此食用桑葚大有益处。虽然桑葚酸枣仁的功效比较多，但是在食用之前最好提前咨询医生，尽量不要自行食用，以免产生副作用。

洋葱可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

洋葱对治疗失眠没有效果。但是洋葱对身体好的食物有不同的功效。洋葱对治疗失眠有一定的辅助作用。因为洋葱特有的成分具有镇定神经的功效，可以促进睡眠，提高睡眠质量。另外，洋葱可以清除痰、利尿、洋葱，因为可以预防感冒，抑制细菌、杀死细菌等，可以辅助肾炎等引起的水肿。而且洋葱可以提神健康，特别是预防脑血栓和冠心病的发生。

足疗可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

足疗可以用来治疗失眠。失眠的原因有精神因素、身体因素和社会环境因素。足疗是目前社会上流行的一种治疗失眠的方法，也属于中医的健身方法。它治病防病，通过刺激和反射足部穴位来调节脏腑功能，达到缓解疲劳、消除心烦、提高睡眠质量的目的。经常做足底按摩可以缓解疲劳，让人神清气爽。按摩时取失眠穴位，主穴，足底中线失眠穴位，足前3cm。

拔罐可以治疗失眠吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

其实失眠还是因为自己在平时生活当中精神心理原因所引起的一种情况，药物和其他的方法只是起到一个辅助的作用，拔罐或许对治疗失眠有一定的辅助作用，但是如果自己的心理摆不正，根本还是会引起失眠的，所以一定要注意先让自己得到一个很好的没心，慢慢开解自己就可以。

麦冬可以治疗失眠吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

麦冬不可以治疗失眠，具有清心除烦，养阴润肺，益肺生津的功效。常应用治疗脾胃阴虚所导致的津少口渴，干咳咯血。心阴不足所引起的心悸易惊，以及热病后的热伤津液等症状。

失眠与逍遥丸可以治疗失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

逍遥丸是可以治疗失眠的，对治疗失眠能起到辅助的效果，但还是需要及时服用营养神经的药物来进行治疗。失眠主要是由于生活中压力过大，或者是精神异常紧张所形成的，所以可以服用此类药物来进行改善。但逍遥丸如果服用的过多，副作用也是比较大的，比如会造成恶心、呕吐等情况，需要及时的去医院检查，可以通过针灸以及按摩的方法来缓解失眠。

什么穴位治疗失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠常用的治疗穴位有内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴、三阴交等。可以自己做穴位按摩、每天每一个穴位按摩五分钟左右，失眠比较严重的也可以做穴位针灸治疗或者用穴位贴。

针灸可以治疗失眠吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，针灸可以辅助治疗失眠。如果出现失眠的症状，患者可以去正规中医院进行针灸，有助于辅助治疗失眠。如果想要治愈失眠，患者可以在医生指导下使用复方地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用。患者还可以通过通过放松疗法、认知疗法等心理方式进行治疗，有助于缓解症状。