吃榴莲后失眠严重怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

吃榴莲失眠的症状要自己调节。在床上可以做对睡眠有好处的瑜伽动作，把脚泡在热水里，喝热牛奶，睡觉前不要吃榴莲。放松心情，不要想太复杂的事，让头脑放空。头皮和太阳穴可以按摩很多。如果不能通过心理调节入睡，可以考虑使用褪黑素等药物治疗。最快的方法是镇静催眠药，但这种药副作用很多，所以在医生监督下患有顽固失眠的人应该考虑服用这种药。

榴莲味闻多了会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于大部分的人群来讲，榴莲味道与失眠之间是没有明显的相关性的。如果患者出现失眠要注意寻找有没有其它的原因，比如患者是不是喝咖啡、喝茶所引起的。如果在睡觉之前从事剧烈的运动，看一些精彩的电影小说，导致大脑皮层过于兴奋，也是可以出现失眠的。另外，如果患者最近压力比较大，考虑事情比较多，也是失眠的原因。建议患者养成良好的睡眠习惯，注意心理因素的调整。因为榴莲是热带水果，他其实闻起来难闻，但是不会刺激味觉或者脑部神经，所以榴莲味不会导致失眠。

睡前吃榴莲会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

睡前吃榴莲是会影响睡眠的。一般榴莲不建议在晚上吃。因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，更加不利于睡眠。虽然榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42。但在所含成分中，有2/3是糖，吃了之后会增加血脂含量。对于一些高血压、心功能不佳等患者来说不太好。睡前也要避免吃一些不好消化的食物，因为会给胃肠带来负担，不利于睡眠。

晚上吃榴莲为什么失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上吃榴莲不会失眠。但是本身就有强烈的刺鼻气味，所以通过鼻腔传到大脑中枢神经系统会产生反射性恶心，难以忍受。另一方面，榴莲对消化系统没有影响，但过量摄入会导致胃内淀粉和糖分成分过多，胃酸分泌过多，胃部患上胃炎、胃溃疡等疾病，会因胃酸刺激引起胃痉挛和收缩而呕吐。另外，榴莲热量比较高，消化不良者吃了榴莲后无法消化，会刺激胃壁，引起恶心和呕吐。

为什么而失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的主要原因：1.生理因素：等于改变了原来的睡眠习惯。出差、夜班、不熟悉的睡眠环境。2.疾病因素：脑动脉硬化、神经衰弱、精神病、气质疼痛等。3.药物因素：一些西药会引起睡眠障碍，特别是中枢兴奋剂。4.心理因素：情绪焦虑、紧张、恐惧、人际冲突、生活挫折、丧失等。相关数据显示，心理或精神因素占慢性失眠的46%。

为什么失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的原因有很多，具体如下：1.白天玩的太累，晚上影响睡眠。2.白天嗜睡，睡眠过多，昼夜颠倒，影响睡眠。3.晚上频繁哺乳，导致睡眠不稳定，失眠。4.开灯睡觉，也会影响睡眠。5.癫痫，癫痫发作也会影响睡眠。6.患有精神分裂症，如果有脑炎和脑膜炎，会精神不好，影响睡眠。7.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、腺样体肥大阻塞呼吸，都会影响睡眠。

为什么小孩会失眠

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，小孩失眠主要的等原因引起的，需要根据实际情况进行相应的处理。1.精神过度兴奋，如睡前活动过于剧烈、进行了紧张刺激的游戏等原因都可能会引起小孩失眠。2.环境刺激，如小孩睡眠的环境比较吵闹、温度不适宜过冷或过热、室内光线过强都可能会引起失眠。3.存在身体不适，如果小孩存在皮肤瘙痒、咳嗽、腹痛、腹胀等症状，也可能会引起失眠。

为什么夜夜失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上夜夜失眠的原因具体如下：1、有压力，比如白天压力太大，最近有考试、面试、重要思虑，或者有明显的焦虑、抑郁情绪，这些外在因素干扰容易导致晚上失眠；2、有引起失眠的坏习惯：比如睡前做运动，包括跑步和健身，睡前有抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡的习惯。另外睡觉前经常看电脑、看手机、玩游戏，有可能引起失眠。3、有基础性疾病：动脉粥样硬化、高血压，这些疾病也可引起头痛或失眠；4、系统性疾病：如老年患者有帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病或运动神经元病，这些神经系统过敏性疾病易合并睡眠障碍，引起夜间失眠。

兴奋为什么会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

兴奋会引发精神紧张或不安，影响睡眠激素分泌，导致大脑失眠。大脑兴奋失眠可以通过一种方法缓解。首先，睡前30分钟左右洗热水澡或用热水泡脚，有助于促进血液循环，消除体内疲劳，改善大脑的兴奋状态。第二，睡前半小时喝一杯热牛奶，听听轻音乐，有助于促进睡眠，改善失眠症状。如果失眠症状严重，上述措施并没有缓解，最好给患者服用适当的药物，调整神经，使其平静下来，睡觉。

运动完为什么失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

运动后失眠是由于运动后肢体供血不足，导致脑缺血缺氧，出现失眠症状。运动后会出现交感神经兴奋，导致脑内兴奋性神经递质增加，失衡，失眠。运动后血压、心率会上升，大脑无法恢复平静，加重或导致失眠。通常情况下，运动后失眠是由于脑内缺氧、脑内兴奋性神经递质变化和血管收缩引起的。要积极吃药对症治疗。建议服用谷维素和维生素B12进行治疗。一般没什么大问题。保持轻松的心情，注意饮食清淡，饮食均衡，会有效改善失眠症状。

孕妇为什么老是失眠

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇老是失眠可能是以下原因导致的：怀孕期间孕妇出现失眠是因为胎儿受到了压力，因此孕妇要注意多注意休息，可以选择侧卧位休息。最好是在入睡前先饮用一碗温温的牛奶，要保持一个好的心态，避免食用辛辣和刺激性的食品，尽量多食用易于消化的食品。最好是在上床前，先听点轻柔的歌。孕妇还应该做好产检工作，以便随时了解胎儿的情况。

鼻炎为什么会失眠

陈成芳

副主任医师 山东省立医院

鼻炎患者之所以会失眠就是因为鼻子不通气。因为鼻腔里面有很多鼻涕，患者可能躺下的时候经常出现鼻涕倒流，有时会出现刺激性的咳嗽，有时因为鼻涕很多患者需要清理鼻涕才能够觉得通气些，这些都会影响到患者的正常睡眠。如果长时间的鼻炎特别严重的情况，患者可能就会长期失眠，睡觉的时候也会因为鼻子不通气憋醒、头脑缺氧，患者心脏或者血压可能都会受一定的影响。所以一定要积极地治疗鼻炎，减轻患者失眠的症状，常用的药物是糠酸莫米松鼻喷雾剂，口服药物方面建议应用通窍鼻炎片来治疗。

吃榴莲会失眠吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

吃榴莲不会引起失眠，吃榴莲会对身体有一定的好处，榴莲不是刺激性的食物，但是晚上不建议吃榴莲，因为晚上吃榴莲会摄入过多的热量，对于高血压、心功能不佳等病人来说不好。

为什么老是失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

老是失眠，说明睡眠质量是比较差的，失眠的情况比较严重。如果是年轻人，可能是白天工作忙碌，或者是想的事情比较多、神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。

小孩晚上失眠为什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠是一种常见的现象，主要会表现为出现入睡困难、易醒。引起的原因主要还是由于精神压力过大，睡觉之前剧烈运动，喝咖啡茶叶，长时间玩手机看电脑，或者是由于环境因素，躯体疾病因素等原因导致的。如果出现失眠，严重的会影响正常的学习生活和工作，所以一旦出现失眠的症状，就需要积极的进行调理。