兴奋为什么会失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)第二天有演出,很兴奋,导致晚上失眠了,请问,兴奋为什么会失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
兴奋会引发精神紧张或不安,影响睡眠激素分泌,导致大脑失眠。
大脑兴奋失眠可以通过一种方法缓解。首先,睡前30分钟左右洗热水澡或用热水泡脚,有助于促进血液循环,消除体内疲劳,改善大脑的兴奋状态。第二,睡前半小时喝一杯热牛奶,听听轻音乐,有助于促进睡眠,改善失眠症状。如果失眠症状严重,上述措施并没有缓解,最好给患者服用适当的药物,调整神经,使其平静下来,睡觉。
2022-06-23