长期失眠症怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

轻微失眠症状

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠早期可见以下症状，入睡困难：病人通过各种方式调整，仍然不易入睡；早醒：可出现半夜醒来不易再入睡，或早晨醒来较早；夜醒次数较多：无其他原因，夜里频繁醒来，且醒后可以入睡，但每次睡眠时间较短。

失眠症的原因与治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的原因与生理、心理、环境因素、精神疾病等有关，具体治疗方法如下：1.可以进行非药物疗法，即睡眠卫生教育、心理、理疗。养成良好的睡眠习惯，不喝茶或开发含有咖啡因的饮料等。消除失眠给患者带来的恐惧等心理，缓解紧张和不安。还可以进行物理治疗，如自我治疗、超声波治疗、音乐治疗、按摩、针灸等。2.还有药物治疗，就是使用镇静剂或口服中药或西药来调节睡眠。

失眠症该怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可能是由于过度劳累，精神紧张而引起的。要多注意休息，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，劳逸结合，避免过度的劳累。每天睡前一杯热牛奶或者是用热水烫一烫脚，有缓解失眠的作用。

失眠症怎么艾灸

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症艾灸可以这样做：1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。

失眠症怎么冶疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可通过以下方法缓解：1.调节情绪：睡前吃枣，喝牛奶，蜂蜜水等，可以稳定情绪，改善失眠症状。也可服用谷维素片、五灵胶囊、枣仁安神胶囊等改善症状。2.补虚活血：部分因经期放血而出现一过性脑缺血、失眠的患者，可在服用果子露的同时泡脚泡热水澡，以改善症状，促进血液循环，改善睡眠；3.改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、黑暗。黑暗的环境会促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠状况。4.适宜运动：白天适度的户外运动和阳光照射，可以促进神经递质的分泌，有效提高夜间睡眠质量。

失眠症怎么治疗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症的方法是有很多的，有如下几种：1、暗示放松法是治疗失眠症的有效方法，让自己的身心放松，平躺在床上并且暗示自己。2、按摩的话可以按摩百会穴、太阳穴等处来帮助。3、患者可以每周做运动，每次两个小时，或者散步30分钟，这些都是对治疗失眠症比较好的。要想治疗好失眠，还是要根据自己的症状来决定适合自己的治疗方法，治疗的方法有暗示法、按摩法、适当的体育锻炼等。

严重的失眠症怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，严重的失眠症可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：失眠症是指对睡眠的数量和质量不满，引起明显的苦恼或者社会功能受损。如果是严重的失眠症，患者可以遵医嘱使用安神补脑液，谷维素等药物进行治疗。同时日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，清淡饮食。如果疗效不佳，建议患者去神经内科检查。

抑郁失眠症怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

抑郁症失眠的治疗方法如下：1.平时可以多做户外活动，不要长时间待在室内，否则可能会胡思乱想。2.也可以找朋友倾诉，缓解情绪。3.去中药店开点中药，对身体副作用小，治疗抑郁症引起的失眠会好很多。4.患者还可以坐过山车或者蹦极，可以有效消除那些负面情绪。经常找一些自己喜欢做的事情，可以有效治疗抑郁症，提高睡眠质量。

怎么样治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，治疗失眠症可采取以下措施，具体内容如下：治疗失眠要从根本上消除消极的情感或者消极的情感，避免与过往的联系，转变对人和事物的态度。其次是去看大夫，让大夫来评估失眠症的种类和严重的情况，制定出相应的治疗方案。提倡一种治疗方法，副作用低，费用低，如舍曲林加曲唑酮。根据病情的严重程度，病情的时间，患者的年纪，所患的病症，服用的次数和药物的用量，以及是否需要临时补充的药物。使用的助剂是唑吡坦，对于一些病情较重的病人，可以在短期内使用。大部分患者在接受了正规的治疗后，都会得到很好的康复。

怎样能治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如何治疗失眠如下：1.心理治疗：心理治疗主要是指心理咨询和睡眠卫生教育，有助于养成良好的睡眠习惯。对于焦虑或抑郁的患者，适当的心理疏导可以明显减轻失眠症状。2.药物治疗：药物治疗以非苯二氮卓类药物为主，失眠药物的选择主要根据失眠的不同类型来确定。3.如果患者入睡困难，可以选择半衰期短的镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦片。对于前半夜容易醒的患者，可以选择阿普唑仑片。对于午夜后易醒的患者，可以选择艾司唑仑片和氯硝西泮片。对于晨起易醒的患者，可选用半衰期较长或中等的镇静催眠药物，如地西泮片。

中医怎样治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治疗失眠可以通过汤药和针灸方法。根据患者的不同症状及体征选择不同的药方治疗，例如天王补心丹、加味逍遥散等，还可以通过针灸以下部位治疗失眠，如内关、神门、安眠、足三里等穴位。另外还可以通过穴位敷贴、皮内针治疗及艾灸治疗等方式改善失眠的症状，多吃百合、桂圆和酸枣仁也可以有助于缓解失眠。睡觉前可以喝杯热牛奶起到安神的效果，白天尽量不要喝茶、咖啡等使人精神亢奋的饮品。

失眠症舞蹈怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠症（insomnia）是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。们吃晚饭也要掌握一个原则就是七八分饱就可以了应该在晚饭后出门散散步或者做一些其他的运动锻炼对提高夜里的睡眠质量非常有好处。

失眠症状是什么

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠症的患病率很高，欧美等国家患病率在20%?30%左右，在国有10%?20%左右。

顽固失眠症怎么治疗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

睡眠障碍的问题，一般需要考虑使用药物的，才能帮助解决的，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些，但是也要注意病情，如果效果不好，要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用，因为这类药物，是容易成瘾的，导致依赖的情况，要注意。