失眠症舞蹈怎么办
2023-03-07
问题描述：我朋友经常失眠生活调节药物治疗都不起太大作用这种情况是失眠症舞蹈?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠症（insomnia）是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。们吃晚饭也要掌握一个原则就是七八分饱就可以了应该在晚饭后出门散散步或者做一些其他的运动锻炼对提高夜里的睡眠质量非常有好处。
2023-03-07