举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

打溶脂针瘦手臂有效果吗

路会

副主任医师 中日友好医院

打溶脂针瘦手臂有效果，这也是比较常见的医美方式。手臂上面的肉比较多，很可能是脂肪的堆积，也有可能是长时间不注重参加体育锻炼等因素导致，可能会对手臂的整体美观度造成很大的影响，到大型的医美机构，通过注射溶脂针剂，能帮助手臂上面脂肪和组织尽快溶解掉，改善手臂的整体美观。注射溶脂针剂之后，手臂上面可能会有轻微的肿胀。要加强手臂的清洁，不要提重物，不要受到水的刺激。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

溶脂针瘦手臂的危害

冯戈

副主任医师 四川大学华西口腔医院

溶脂针瘦手臂容易导致感染，炎症。溶脂针大量的注射在脂肪层，油脂会进入机体内，首先会表现为局部组织的肿胀和刺激现象，部分患者对于溶脂针有可能会产生过敏的症状，表现为局部瘙痒，疼痛不舒服，严重者可以伴有全身的症状，并且部分人群还可以出现局部组织的破溃，留下永久的疤痕。美容科在现在属于新兴的学科，一般正规的医院操作比较严格，而小型医院操作有可能不严格，推荐正规医院。

溶脂针瘦手臂的危害

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

溶脂针瘦手臂会有疼痛、水肿等。溶脂针瘦手臂时，操作不当，可能会出现有皮肤疤痕、皮肤麻木、色素沉着等异常的危害。如果想要注射溶脂针瘦手臂，最好还是到正规的医院找专业的医生进行，千万不要去小诊所。也不要经常的注射溶脂针，患者还可以通过运动等方式进行缓解，可以多打篮球打羽毛球等，都是能够起到瘦手臂的作用。患者在日常的饮食中尽量避免吃油脂过多的食物，一定要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够预防肥胖的发作。

瘦手臂打溶脂针好还是抽脂好

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦手臂打溶脂针和抽脂都是比较好的，可以根据个人的选择决定。如果手臂上的脂肪不是很多，一般可以通过打溶脂针的方法进行改善，溶脂针一般是通过注射的方法植入在脂肪较多的部位，可以使局部的脂肪溶解，从而起到瘦手臂的作用。如果手臂上的脂肪比较多，也可以采用抽脂的方法进行改善。

瘦手臂溶脂针多久恢复

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦手臂溶脂针大概需要一个月到三个月左右的时间来恢复。在打溶脂针的时候要选择正规的大型医疗机构，打完溶脂针以后一般需要一个星期左右的时间来恢复，在此期间要注意个人清洁卫生，还要保持一个愉快的心情，不要产生焦虑心理。溶脂针可以起到美容的作用，能够预防身体肥胖。日常生活中要改善不良的生活习惯，不要吃高油脂或高胆固醇的食物，饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量。

瘦手臂溶脂针几天能看到效果

朱淼

副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

瘦手臂打溶脂针的话，一般五到七天左右就能看到效果。手臂注射溶脂针以后一般会在五到七天左右的时间就可以看到比较明显的效果，不过具体多久能见效还要根据患者的自身体质情况而定。有些人身体素质比较好，吸收比较快，那么五天就能看到效果。有的人身体素质比较差吸收比较慢，那么可能要七天左右的时间甚至是十天左右才能见到效果。建议：术后要保持手术部位的清洁卫生工作，其次避免剧烈运动，以防组织受压。

怎么瘦手臂

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥，比如运动、饮食等，必要时可以选择吸脂手术。平时做一些有氧运动来增加身体热量，日常生活中要注意饮食结构，以清淡、低热量为主，尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物，以免体内热量过多，导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术，可以减少手臂的脂肪层，建议选择适合自己的方式进行减肥。

怎么瘦手臂最快、最有效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

没有瘦手臂最快最有效的方式，调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下：1.调节饮食：建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物，是有利于瘦手臂的。2.针灸：针灸是一种中医疗法，瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位，当手臂经络畅通了，通常也能够起到较好的瘦身效果。

溶脂针瘦手臂的危害

曾富海

主治医师 重庆医科大学附属第二医院

手臂打溶脂一般没有副作用。一般情况下，如果选择正规的医院并且自己护理得当的话，在手臂注射溶脂针是不会出现副作用的，注射完溶脂针之后，最好不要去碰手臂，不然会出现通过运动减肥，减肥的方法有很多，可以通过慢跑，骑单车，举重，俯卧撑，仰卧起坐，来进行锻炼，打溶脂针对身体是有一定的伤害。保持饮食的清淡，千万别吃辛辣等带有刺激性的食物，这样十分不利于恢复。打过溶脂针以后尽量不要碰水，以免出现局部的感染。

瘦手臂溶脂针会反弹吗

曾富海

主治医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦手臂溶脂针不一定会反弹。打完溶脂针以后会出现局部红肿，要预防感染，可以通过热敷的方法来起到消肿的作用，一般需要4个小时以上红肿可以慢慢的消退。另外，做瘦手臂溶脂针可以起到融化体内多余脂肪的作用，需要选择正规的大型医疗机构。治疗的时候要多喝温开水，可以补充体内的水分，能够补充体内水分。也可以通过针灸或者按摩的方法来起到减肥的作用。

你好我想质询下瘦手臂打溶脂针

张春英

护士 于都县人民医院

问题分析：你好。溶脂针技术是非手术的减肥方法，对身体无损伤。操作便捷、局部15分钟可完成，不影响日常工作生活。见效快，减肥效果持久，因为溶脂针减的是脂肪，不是水分。意见建议：可以解决掉橘皮组织，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。注射溶脂针安全与效果是完全放心的。