半夜醒来失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

半夜醒来，失眠的解决方法如下。1.要改善睡眠环境，就要提高睡眠质量。人在适当的地方睡觉，通常睡得很好。周围声音嘈杂，有强烈的光线刺激，很难舒服地睡着。要想解决这个问题，调节睡眠环境，室温必须合适，被子取决于天气。2.请保持生物钟稳定。每天在规定的时间睡觉，使身体适应，在某个时间犯困是提高睡眠质量的有效方法。3.及时缓解压力。缓解压力，保持良好的心态是促进健康的途径。无形的压力使交感神经兴奋，而紧张状态下睡眠质量下降，所以要缓解压力，消除负面情绪来缓解。

半夜醒来眼睛干涩失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上起来眼睛干涩，睡不着觉，失眠要从眼睛疲劳的角度考虑治疗。一般来说，干眼症是眼睛疲劳引起的。因为睡觉的时候泪腺不会分泌眼泪。先去眼科确诊。症状治疗、泪液试验、眼表分析、泪膜破裂时间、泪湖高度、泪液渗透压等可以确诊。干眼症一般用人工眼泪、眼泪、透明质酸钠、聚乙烯醇等治疗。不用看电视、手机、电脑，就能让眼睛休息。热疗对你的眼睛有效。尽快进行眼部检查，明确诊断，根据病情决定下一步的治疗方法。

怀孕半夜失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕期半夜失眠的解决方法如下：1.如果孕妇晚上失眠，建议可以转移注意力。比如调整自己的情绪，把注意力转移到自己的呼吸或心跳上，或者转移到腹部的哪个部位，或者转移到手指和脚趾上，通过这种观念的转移来提高患者的睡眠质量。2.如果患者还是睡不着，只要超过半小时还没睡着，建议孕妇可以起床，做家务，看书看报，尽量不要看电视，直到患者困了。3.患者可以做一些自己不感兴趣的事情，比如读英语，或者做力所能及的家务来转移注意力。

失眠半夜老醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠，经常半夜醒来，说明睡眠障碍，睡眠维持也不够。在这种情况下，推荐以下处理方法：第一，患者早上必须按时起床，白天不要打瞌睡，白天有午饭时间，晚上会失眠。第二，患者可以在白天进行户外体育锻炼，体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。第三，患者也要注意自我心理调节，形成稳定的心，不要考虑太多。

失眠半夜睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠和半夜睡不着可以通过以下方法缓解：1、养成规律的作息习惯。失眠，半夜睡不着的时候不要玩手机，不要玩游戏。2、放松自己，听听音乐或者不饿。3、也可以口服中长效安眠药，延长睡眠持续时间。比如可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物，延长睡眠深度，加深睡眠持续时间。4、从心态上放松，一定要以自然的心态对待失眠，避免过度的精神紧张和压力。

孕妇下半夜失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

如果在孕期失眠，可以在睡前按摩涌泉穴10分钟，在饮食方面，宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果类润肠通便食物。

孕晚期半夜失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕晚期出现失眠多和情绪紧张有关，以下办法可以缓解半夜失眠。建议放松心情，睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，可以缓解一天的疲惫，促进睡眠。也可以听轻音乐，转移焦虑情绪，还能起到胎教的作用。孕晚期由于子宫明显增大，建议采取左侧卧位的方式睡眠，有利于缓解失眠症状。平时注意养成好的作息习惯，白天尽量少睡，适当户外活动，保持愉悦的心情，避免睡前看太久电视、手机等。

左边太阳穴胀痛怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

左边太阳穴胀痛可以通过一般治疗、使用药物等方法进行处理。1.一般治疗：左边太阳穴胀痛可能是睡眠不足、过度劳累等原因所致，因此患者应该保持充足的睡眠，避免过度的劳累，合理安排作息时间，适当的进行户外运动，能够有效的缓解胀痛的症状。2.使用药物：如果疼痛加重，一般治疗的效果不佳，建议患者在医生的指导下适量的服用止痛剂，例如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等。

左边太阳穴胀痛怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

左边太阳穴胀痛可以通过一般治疗、使用药物等方法进行处理。1.一般治疗：左边太阳穴胀痛可能是睡眠不足、过度劳累等原因所致，因此患者应该保持充足的睡眠，避免过度的劳累，合理安排作息时间，适当的进行户外运动，能够有效的缓解胀痛的症状。2.使用药物：如果疼痛加重，一般治疗的效果不佳，建议患者在医生的指导下适量的服用止痛剂，例如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等。

失眠后半夜睡不着怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

引起失眠可能是情绪不佳，心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情，切勿压力过大，平时多控制饮食，平时多吃蔬菜水果，少食用辛辣刺激的食物，如果长期失眠，心境会发生改变，产生较大恐惧，害怕会失眠，尽量不要总去想，放松心情。

太阳穴两边胀痛怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，太阳穴两边胀痛，需要采取以下措施：第一，如果太阳穴两边胀痛发作比较突然，可以躺在床上进行休息，注意不要过度运动，在休息的时候可以对太阳穴进行按摩。此外，如果太阳穴两边胀痛，通常需要对太阳穴进行适度按摩，患者可以用拳头在太阳穴到发际线的地方轻轻地来回转动按压。第三，如果太阳穴两边胀痛的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬片。

太阳穴血管胀痛怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，太阳穴血管胀痛可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，如果是因为血管神经性头疼或者是偏头疼，会导致太阳穴的血管胀痛。如果是在偏头疼的情况下，可以口服布洛芬颗粒或者是麦角胺的药物来进行缓解。有失眠的病人可以服用西比灵连服一星期，还可以通过针灸和推拿来进行治疗。当出现太阳穴充盈的时候需要做一些检查，当出现血压高的情况时，需要进行降压的处理。在急性期偏头疼的时候要注意保持安静，不要做太激烈的运动，不要喝浓茶、咖啡等，以免加重病情，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。

太阳穴胀痛怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可能是神经性头痛，着凉导致的，平时注意休息，尽量不要熬夜，注意保暖，不要着凉，建议服用一些药物进行治疗，平时注意多做按摩，适当的时候看看中医，配合针灸进行治疗，有利于恢复，注意不要吃辛辣刺激性的食物。

太阳穴胀痛怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

太阳穴胀痛，头昏，睡眠不好，后颈疼痛可能是因为颈椎病引起的，不要经常低头，要学会适当放松身体，特别是颈椎，可以局部热敷或是按摩缓解不适感，要是症状没有好转，就要及时的去医院检查原因后治疗，可以服用一些营养神经调理药物。

下半夜老失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

下半夜老失眠要避免思虑过度，不要想一些让自己心烦的事情，保持好心情，尤其是睡前要放松心态；睡前避免喝刺激性饮品，可以用热水泡泡脚。日常生活中适当的进行室外运动，增加机体免疫力。