失眠后半夜睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：我后半夜失眠给我带来了很大的困惑，准备去医院进行检查，失眠后半夜睡不着怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
引起失眠可能是情绪不佳，心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情，切勿压力过大，平时多控制饮食，平时多吃蔬菜水果，少食用辛辣刺激的食物，如果长期失眠，心境会发生改变，产生较大恐惧，害怕会失眠，尽量不要总去想，放松心情。
2023-03-07