什么动作提臀瘦大腿

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

提臀瘦腿的动作有很多，但是相对简单且有效的提臀瘦腿动作就是桥型运动。首先背部整个躺在地板上，双腿膝盖弯曲。用正常速度，靠膝盖带堑部整个向上抬起。直到膝盖、肚子、和胸部成平行一直线后，再重复。这个动作常常就是不知不觉的在床上看电视完成的。有时上抬的时侯，停个几秒维持，再放下，效果会更好。这个动作坚持下去真的可以瘦腿提臀，但是需要坚持。

提臀裤能提臀吗

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

提臀裤一般可以提到暂时提臀的效果，但是不能够长久保持。提臀裤穿上之后可以让臀部变得上翘，但是再脱下裤子之后臀部仍然会下垂。如果想要达到永久提臀的效果，可以去医院做臀部填充，让臀部变得比较的饱满，这样从根本上能够解决臀部下垂的现象。在日常生活当中还要多练一些瑜伽，瑜伽具有一定塑形作用，能够让身体的曲线变得更加的优美，另外在饮食上还要选择一些对皮肤有好处的时候，比如猪蹄和猪皮。

提臀裤能提臀吗

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

提臀裤是具有一定提臀效果的，但是达不到完全治疗的作用。提臀裤是通过产生的一种拉力，能够达到改善臀部下垂的现象，在佩戴的过程中是可以改善外在形象的，但是达不到彻底治愈臀部下垂的症状。臀部在出现下垂症状后，可以通过拉皮手术的方法来进行改善，也可以通过热玛吉来进行治疗，都能达到紧致皮肤的效果，也能改善皮肤松弛所引起的臀部下垂。在治疗之后要做好皮肤的护理工作，并且还需要多吃一些营养成分高的食物。

提臀裤有没有危害

陈欣

主任医师 中日友好医院

提臀裤有危害的。提臀裤将腹部紧紧包裹，容易导致腹腔内的脏器受到压迫产生胃肠功能减低，消化功能减弱引起便秘的症状。此外瘦身裤会影影响正常的血液循环，出现循环不畅的现象，并且会影响皮肤的正常呼吸，加重毛囊炎发生的可能，对于未婚女性对于生育功能也会产生不良影响。生活中可以通过少吃多运动达到减肥的目的，注意多吃蔬菜水果，多做有氧运动。

怎么可以提臀

戴耕武

主任医师 四川省人民医院

想要提臀，让臀部变得丰满的话，可以选择自体脂肪填充。提臀可以选择做自体脂肪填充，效果是比较好的，这种方法可以在短时间内将臀部变得美观，而且对局部的肌肤不会造成很大的创伤，因为是爱美者自身的材料，相容性比较好，一般也不会出现排斥的现象，术后效果比较自然。因为麻醉技术和消毒技术的更新，减少了治疗时的疼痛感，也降低了在手术中发生感染的可能性，治疗更为轻松安全。建议：手术前两个星期之内是不能服用有刺激性、凝血类的药物，如果有烟酒习惯的，爱美者也要戒掉。

最有效的提臀运动是什么

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。

什么动作提臀瘦大腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

介于的问题。提臀瘦腿的动作网上一搜会有很多，毕竟简单且有效的提臀瘦腿动作就是桥型运动。首先背部整个躺在地板上，双腿膝盖弯曲。用正常速度，靠膝盖带堑部整个向上抬起。直到膝盖、肚子、和胸部成平行一直线后，再重复。这个动作常常就是不知不觉的在床上看电视完成的。有时上抬的时侯，停个几秒维持，再放下，效果会更好。这个动作坚持下去真的可以瘦腿提臀，亲测有效。

提臀裤可以提臀吗

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

提臀裤一般可以提臀，但是并不能达到长久的效果。穿提臀裤通常可以暂时起到提臀的作用，但是并不能永久保持，如果出现了臀部下垂的情况，一般可以选择局部注射填充的方法进行改善，并且还可以采取拉皮手术进行改善，但是也需要选择比较正规的大型医院，并且还要特别注意伤口部位的清洁护理，预防伤口感染。日常还要避免长时间的久坐，否则很有可能会出现臀部下垂的情况，另外还要注意饮食清淡。

提臀怎么样才可以

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

求美者可以通过训练来达到提臀的效果，比如爬楼梯、深蹲式训练和仰卧收腹提臀。第一、爬楼梯。爬楼梯可以收紧臀部脂肪，避免过度松弛和下垂。这样的话屁股会翘起来，臀型会变美。第二、深蹲式训练。双脚分开，身体慢慢下蹲，背挺直，双脚店姿势像马一样，收紧臀部，保持一会儿后恢复原位。第三、仰卧收腹提臀。侧腹展开双脚，膝盖弯曲45度，双手放在腹部，用腰部力量慢慢向上推臀部，腹部与地面平行，不能继续下去就放回原位，每次重复15~20次。求美者每天坚持练习的话很快就会有所成效，不过还是要长期坚持练习，这样才能保持下去。

我想提臀让自己更美丽

孙卫军

副主任医师 黄冈市中医医院

问题分析：你好，你的病情考虑是臀部下垂。本病主要是由于遗传以及久坐少动等不健康的生活方式以及生孩子等原因导致，影响女人的曲线美。意见建议：本病一般需要加强锻炼身体，需要再形体教练的指导下进行有效的提臀锻炼。另外，也可以考虑手术治疗。

怎么可以提臀

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

如果想要提臀，可以选择去正规医院做自体脂肪填充。提臀手术主要是采用自体脂肪填充臀部，简言之也就是说可以有效的根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同来有效的使脂肪集中于臀上部，这样可以有效的使臀部突出，从而真正的达到提臀手术的具体效果，通常情况下，此种技术一般是分为臀上型、臀侧型、臀后型等等，这样可以有效的根据自身的具体特征来有效的使臀部不同的部分达到提臀手术的具体效果。建议：做好身体的检查事情，要符合手术的要求，如果存在其他隐患是不能进行手术的。

有没有什么方法可以提臀

李扬扬

医师 滁州市中西医结合医院

指导意见：没有什么方法能够做到这样，但是有相关的裤子可以做到这样的效果。也就是说，想要靠医学的方式，除非做整形，没有相关的药物能够使用的。

提臀的具体方法是什么

赵媛

私人营养师(暂不发布)

健康指导：可以试一试爬楼梯，爬楼梯，简单又省钱。减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。建议减少饮食的摄入，适当的运动，但是要增加一些蔬菜和水果的摄入，保证多种类，不要迷信任何减肥的药物。

有简单提臀的小方法吗

李晓

私人营养师(暂不发布)

健康指导：建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有提臀效果。 建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。控制有刺激性食品；如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心等少食；忌食干燥食物；辣椒、胡椒，葱，蒜等不宜。

有没有提臀细腰的体操

林玉杰

医师 背景善德尔医学技术有限公司善德尔医疗美容诊所

问题分析：这个是的，拉拉队的体操，还有女性的瑜伽，只要你坚持做就会有效果的。意见建议：建议你最好到健身房去做，因为这样就一大帮人比着做，你就会有信心坚持下来。