有简单提臀的小方法吗
2015-03-13
问题描述：（女 , 42岁）我今年21岁了，可是我的臀部比较扁平，我好羡慕别人的翘臀啊，我也想拥有，有没有什么比较简单的提臀的小方法啊，我想试试看
医生回答(1)
李晓
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有提臀效果。 建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。控制有刺激性食品；如油炸食品、肥肉、蛋糕、点心等少食；忌食干燥食物；辣椒、胡椒，葱，蒜等不宜。
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2015-03-13