青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

我15岁了才150cm的个子，我想长高该怎么做呢？

杨清槐

医师 九江市第一人民医院

病情分析： 《黄帝内经》有云：“女子三七，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”。意思是说女子在21岁之前都是有的长的，不用太担心。意见建议：建议您可以平时多参加一些运动，不要去口服一些生长素类药品，此时您的身高还有很大的提升空间，不要过于着急，顺其自然的好。希望此建议对您有所帮助。

我想长高我该怎么做？？？

王竹磊

医生会员 山东齐鲁医院

问题分析：你好，根据你的症状分析 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。意见建议：球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

只有165我想长高该怎么做

王伟

医师 沭阳县人民医院

问题分析：身高是由多种因素共同决定的。如遗传环境营养疾病运动等等。意见建议：首先要加强营养多吃富含钙的食物，其次，多运动尤其是多做跳高运动，注意睡眠保证充足的睡眠。

如果我想长高，那该怎么做呢？

李军

护士 河北省河间市友好医院

病情分析： 你好，你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的话，还有长高的可能。意见建议：如果想对长高有些帮助的话，应该多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

我想长高，应该怎么做啊

方丽华

于都县人民医院

病情分析： 您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合。意见建议：建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。

我想长高点！！！该怎么做

陈维鸽

护士 威县人民医院

问题分析：你好，根据您的描述，您现在的身高已经比较高了，都入青春期可能会再长高一些。意见建议：建议您进入青春期以后，多注意些营养的供给，也要适当的进行一些运动，这样对长高都是有好处的。

我想长高、应该怎么做才可以？

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

意见建议：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

我想长高，平时应该怎么做啊？谢谢

孙莉

医师 安徽省来安县三城医院

指导意见：你好，根据您的问题，在身高的发育这块，您需要多增加营养的，可以使用鸡蛋，鱼虾，配合多做身体的牵拉运动，同时注意避免熬夜的因为人体的，生长激素的分泌是在睡眠的状态下，一般是在9点半左右，

我想长高不请问该怎么做？

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

问题分析：根据你目前描述的这种情况一般来说18岁左右正面临。骨垢将要闭合的时期。所以在这种情况的时候还有长高的可能目前来说。意见建议：一定要保持情绪稳定保持全面营养避免过度运动，配合口服一些，葡萄糖钙加锌口服溶液，碳酸钙片也可以口服一些多种，维生素口服液。增加身高。

因为太矮了，我想长高，该怎么做

杨锋

医师 安徽省红十字会淮南朝阳医院

问题分析：你好，一般正常人的身高和父母的遗传因素、自己的营养状况、健康状况、运动情况都是有关系的，当然后天的努力也是有一定的效果的。意见建议：建议你要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.祝你心想事成。

我13岁，才145.爸妈个子都不高。我想长高，该怎么做？

刘明军

威县卫监督所

问题分析：人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。意见建议：大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，因此你的情况长高的可能不大了， 使用生长激素也是无效的， 手术有很大的危险性 当前不适合手术治疗。

我想长高应该怎么做