青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

22还能否长高，如可以该怎么做？谢谢。

周恒

主治医师 德州市人民医院

问题分析：你好，你这个情况应该去医院检查一下骨骺是否愈合，如果已经愈合那么长高的可能性应该是没有了。如果没有愈合，应该是还可以长高的。意见建议：游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。 再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。 还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

早熟还可以长高？该怎么做！

石计朋

主治医师 佛山妇幼保健院

指导意见：你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必、须现在抓紧时间.机不可失

18岁还可以长高吗，又应该怎么做呢

施巧玲

副主任医师 大同煤矿集团公司三医院

指导意见：18岁如果骨骺线没有完全闭合，还可以长高的。多吃含优质蛋白及钙丰富的食物，多做跳跃式运动比如打篮球、摸高等等，这些都有利于长高的。

应该怎么做才能长高

田飞

医师 新河县人民医院

问题分析：你好，身高的决定因素：1.父母身高；2.加强营养；3.适当锻炼；4.生活规律。但是18岁的时候多数人身高不会在增长了，调整心态很重要。意见建议：建议多饮食含钙丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物；食用维生素丰富的食物：新鲜水果和蔬菜；适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等，都是有助于长高的。

我想长高、应该怎么做才可以？

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

意见建议：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

我还可以长高吗？我该怎么做才能

陈多峰

威县贺营乡陈庄社区门诊

问题分析：每个人发育时间都不一样的，现在来看的话，所说的这种情况而言，有很大的长高潜力的，意见建议：建议你此种情况多进行适当锻炼为好，如摸高以及跳绳等，都会有效果的

22岁男，还能否长高，如可以该怎么做？

任春梅

医师 沧州市运河区妇幼保健站

问题分析：您好，是否还可以长高主要取决于干骺端的骨垢线，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线闭合的话一般是没有什么好的办法再长高了。意见建议：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

吃什么可以长高,应该怎么做

王林献

医师 章台镇北胡帐村卫生室

病情分析： 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

我19男，还可以长高吗？我应该怎么做？

杨少敏

北京航天总医院

健康指导：你好，大部分人到23岁左右才会停止发育，建议你平时保证膳食肉蛋奶菜水果的全面，确保营养的充分供给、其次坚持每天进行慢跑、跳高、跳绳、踢腿、压腿等有氧运动，加速血液循环，促进生长激素的分泌。

怎么可以长高 ？ 应该怎么做

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持充足睡眠和全面营养，这样才可以供给，身高发育所需要的能量，配合口服一些，碳酸钙片和ad胶丸。一定要避免过度运动，不要过度劳累

23岁还能长高吗？应该怎么做？

宋昌杰

医师 河北省威县宋昌杰口腔诊所

指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

我需要长高该怎么做？

程丽丽

护士 山东省阳信县温店中心医院

问题分析：你好，根据你的情况，首先考虑是否是由于遗传因素造成的，另外就是个人的差异，现在你已经过了青春期，建议可以到医院对你的骨垢线拍个片看一下是否已经闭合。意见建议：若没有闭合，建议平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物；防止偏食；保证休息时间和质量；多参加体育锻炼。另外建议最好不要进行服用药物进行增高。