排便困难，长色斑出痘痘，偶尔还有失眠，开始便秘的时...

问题分析：病例分析:你好、建议进行胃肠镜检查、如果没有问题、建议到正规医院中医推拿科检查治疗脊柱和软组织。
意见建议:不要久坐、久站、平时不要长时间低头、平时不要躺觉看书看电视、不要靠床头看书看电视、加强锻炼、多吃含粗纤维多的食物。

问题分析： 你好，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等
采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.

问题分析：心理分析：排便困难，长色斑出痘痘很可能与内分泌失调有关。偶尔失眠也不算大病，适当调理即可。
心理指导：建议你去医院内分泌科好好做个全面检查，然后遵医生吃一些有助于大便畅通的药，对于你脸上的痘痘和色斑建议你吃中药好好调理，这样比较能治本，同时建议你适当遵医生服用一些有助于睡眠安神补脑的药物。

问题分析：你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长是形成便秘的常见原因，
如是这种情况可多吃些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，这样形成的大便多一些，另外 多喝水，养成定时排便我习惯，通过一段时间的调理