问题分析:散步是高血压很有益的运动形式,而且散步时要注意做到:心静、放松、血压下降,时间可以选在黄昏或临睡前1-2小时进行,时间一般为20-50分钟,每天一二次。另外不宜做体位变化幅度过大的动作,也不宜进行剧烈竞争性的运动项目。