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精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

最近感觉工作有压力,也容易紧张,一想工作的事就焦虑紧张,总是失眠多梦,有没有可以解决的办法?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情,多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通。

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精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情,多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通。
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