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晒太阳可以补钙吗

我小孩总是说腿痛，脚痛，还经常抽筋，检查的时候被查出来有缺钙。问一下晒太阳可以补钙吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：晒太阳对预防缺钙确实有作用，晒太阳可以促进维生素D的形成，可以促进钙的吸收，因此婴幼儿需要适当的晒太阳，对预防缺钙还是有好处的，由于婴幼儿晒太阳很少，需要补充维生素D预防缺钙，成人平时晒太阳较多，一般不会发生缺钙，因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。

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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。
宝宝夏天可以补钙吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
阳光照射不能为儿童补充钙。阳光照射的主要目的是促进体内维生素D的生成。人体摄入更多维生素D后，钙的吸收效率可以提高。们的饮食含有大量钙。儿童缺乏钙，这并不意味着们吃得更少。有时可能是因为他们没有吸收。因此，更多的阳光照射不利于钙的吸收。
新生儿多久可以晒太阳
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
新生儿出生后就可以晒太阳，但要适量晒太阳，以免晒伤。晒太阳能在一定成=程度上预防维生素D缺乏性佝偻病，还可以增强新生儿的体质，帮助新生儿退黄疸。因此，新生儿出生后就可以晒太阳，但要适量晒太阳，因为新生儿的皮肤娇嫩，如果晒太阳晒太久，可能会对皮肤造成损伤，容易使面部、手臂、腿、臀部等部位出现红疹、脱皮等症状。
婴儿可以晒太阳吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
婴儿可以晒太阳。在进行日光浴的时候应该选择上午6点到10点，这个时候阳光中的红外线是比较强的，紫外线偏弱一些，可以促进正常的新陈代谢。进行日光浴的时间要循序渐进，每次15到20分钟就可以，在进行阳光照射的时候可以适当的让孩子多喝水。
婴儿晒太阳晒多久合适
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
要看一下天气，如果是冬天，那可以中午给宝宝晒晒太阳，如果是夏天，还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点，但是时间不要太长，大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛，不要给看到阳光。
多晒太阳可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，多晒太阳起不到减肥的效果，具体分析如下：适当地晒太阳可以促进骨骼生长、预防骨关节疾病、增强皮肤抵抗力，但是晒太阳起不到减肥的效果，如果长时间晒太阳还可能灼伤皮肤，损害身体的健康。如果患者要减肥，可以通过针灸的方式，针灸可以抑制食欲，让旺盛食欲能够降低，同时针灸可通过调理整个自身情况，起到健脾祛湿、减肥的目的。在针灸的过程中，患者也要适当地进行锻炼，增加脂肪的消耗。
骨折了可以晒太阳吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨折是可以晒太阳的，晒太阳还是很好的，对恢复也有好处，因为经常晒太阳有助于钙的吸收，但是不要在太阳底下进行暴晒，可以隔着窗帘。这个时候应该多注意休息的，在饮食上可以吃补充钙的食物来帮助恢复。
老人怎样晒太阳补钙
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内科中日友好医院三级甲等
掌握正确晒太阳的时间，要看太阳光强度，紫外线太强，不适合晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜，夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点，下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点，冬季可再晚一些。无论是何种季节，中午12到下午4点，最忌长时间晒太阳；选择适宜的穿着，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
如何进行晒太阳补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的阳光下晒30分钟就可以了，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果是最好的，如果晒不了太阳，可以吃维生素D。
晒太阳可以补钙吗
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